• חבילות אימונים


  • סוגי אימונים


  • תזונה

אחרי שנתיים יחד אין ברירה ולמרות שזה כואב צריך לפרגן. זה לא סיפור קורע לב על שמן או בחורה לפני חתונה, סתם בחור רגיל שחיפש מסגרת מסודרת לשמירה על כושר גופני ואם אפשר קצת פיתוח גוף אז זאת תוספת מבורכת.
אלעד קישר אותי לפיטר ואכן הוא צדק – הבחור יודע את העבודה. קודם כל הוא שאל והקשיב היטב לתשובות והנקודות שהעליתי, לא כפה שום פתרון וזרם היטב עם החוזקות והחולשות שלי.

רן שקד, תל אביב

לאלעד שהרבני ואושרי נתנאל צבי הנינג'ה שלי.
וואו מאיפה אתחיל? אולי מרגע אישי – פרטי, את מלחמת עודפי המשקל שלי, התחלתי כבר בגיל 14, תיכוניסט שלא רואה בעיניים ושם לו מטרה והפחית כעשרה ק"ג בהרעבה מטורפת והכול כדי להיות רזה ובעינינים, כי להיות שמן – לא מקובל. זה החזיק בדיוק לשנה. היום אני עומד בול על המשקל שלי.
תודה ענקית!! על כל כאב שהרגשתי, על כל אגל זעה , על לימוד איזון בחיים. אתכם לעוד הרבה.

כפיר לוי, חולון

לפזי היקר מפז..
סיימנו תקופה ראשונה של אימון (כמעט), ואנחנו נתחיל מייד את התקופה השניה בציפיה גדולה.. מי היה מאמין שבן אחרי כמה שעורים כבר לא יפחד מכדורים, ושיבקש מתנה לפסח כדורגל. ילך עם חברים אחה"צ לשחק ביחד כדורסל, יקפוץ בחבל 25 פעמים רצוף… ילד שעד שפגש אותך נמנע מכל משחקי הכדור.
עשינו את הדבר הנכון עבור ילדנו. תודה גדולה לך ולאלעד ששידך ביננו.

לילך (אמא של בן) סדוביץ, רעות
אוקטובר 25

מתכון להכנת חלב שומשום ביתי

נכון, בחנויות המכולת ובסופרים הפשוטים ביותר תוכלו למצוא מגוון רחב של משקאות צמחיים מצוינים וטעימים, ביניהם חלב סויה, שקדים, אורז, שיבולת שועל והיד עוד נטויה. אך כמו הרבה
ספטמבר 18

מתכון לנאגטס תירס מהיר ובריא

המתכון: טבעוני, עשיר בחלבון, איכותי, טעים ובריא והכי כייף – ילדים משוגעים עליו   המרכיבים: 2 כפות קמח קינואה (אפשר לטחון קינואה לבנה במטחנת תבלינים) 400 ג' גרעיני תירס חצי
מאי 21

טבעונות וכושר: כך קמתי משולחן האוכל והתחלתי לרוץ

  מאת: אורי שביט, טבעוניות נהנות יותר   אין לי איך לייפות את המציאות, הספורט היחיד שעסקתי בו עד לפני שנתיים היה אכילה נמרצת. מודה, אני ומאמץ גופני מעולם לא הצלחנו להתחבר,
מאי 13

החשיבות בשילוב אימוני כוח בתכנית האימונים

אימון כוח הוא פעילות גופנית כנגד התנגדות בה משתמשים במשקולות או באביזרים אחרים (וניתן גם לא להשתמש באביזרים בכלל).   זוהי דרך אפקטיבית לחיזוק הגוף והשרירים, העלאת המטבוליזם
דצמבר 20

כדורי שוקולד רואו מפנקים ובריאים

מומלץ להחזיק סטוק במקפיא, כי שבא משהו מתוק כדור אחד כזה, זה פתרון הזמין למשהו מתוק ובריא! מדובר בכדורי שוקולד – חמאת בוטנים שגם ההכנה שלהם פשוטה והם עשויים מארבעה מרכיבים
אוקטובר 25

האם מוצרי החלב בריאים או מזיקים לנו?

כותבת המאמר- סיון לי סרבר במשך שנים אנו שומעים שוב ושוב על כך שחלב פרה תורם לבריאותנו וכי יש בו הרבה סידן שגופנו צריך. חג השבועות שהוא חג הקציר הפך כבר מזמן לחג הגבינות
יולי 12

5 טיפים של תזונה נכונה בחופשת הקיץ

החופש הגדול של הילדים והסיוט הגדול של ההורים החל. האימהות העובדות נכנסות כבר מה-1 ביולי לפאניקה. בשביל האימהות זה כאב ראש רציני שצריך לדעת להתמודד אתו – מה הילדים אוכלים
מרץ 23

תבשיל אמרנט ברוקולי

מקור האמרנט בדרום אמריקה, האצטקים שילבו אמרנט אותו בטקסים דתיים. האמרנט הוא חלבון איכותי, כמות הסידן בו כפולה מכמות הסידן בחלב, כמות הסיבים גדולה פי שלושה מבחיטה, כמות
מרץ 22

מוזלי עם תותי גוג'י

על תותי גוג'י שמעתם? אם אתם לא מכירים סביר להניח שיעלו לכם בראש אימאג'ים של התותים הרגילים, אלו שרץ עליהם עכשיו להיט ברדיו ("החיים שלנו תותים"). מזה אלפי שנים שתותי
ינואר 18

קציצות חובזה

מתכון סופר-מהיר לקציצות חובזה ב- 3 דקות חובזה או בשמה הנוסטלגי, לחם ערבי, נמצאת בעונה הזו בכל פינה, העלים גדולים ויפיפיים, בגוון ירוק עמוק, והיא מזינה מאוד, ועליה אפילו נחשבים

הבלוג של ג'ני WoW your body

בלוג הכושר והתזונה של ג'ני – אימונים והדרכות כושר בסרטונים ביוטיוב , סיפורי הצלחה ומכתבים ממתאמנים, שאלות ותשובות, מתכונים וטיפים

קשה לך להתמיד? קשה לך לרזות ? קשה לך לראות תוצאות ?

הזמן אימון נסיון

אלעד שהרבני

מנהל מקצועי ושותף בכיר מאמן כושר בוגר וינגייט מאמן אישי בכיר ומנהל מרכזי ספורט אוני' ת"א מדריך כושר קרבי בצה"ל ומנהל חדר כושר קצינים מנהל חדר הכושר "care" שירותי רפואה מנהל מכירות ומנהל לוגיסטיקה ב-"pure" ת"א

מירב קרמין

מלווה בתהליכי תזונה בוגרת קורס מאמני תזונה NCS מאמנת אישית איק"א ICF לימודי נטורופתיה רידמן מנהלת אתר האינטרנט מטפלת במים וואטסו

אריאל, מנהל מקצועי אזור ירושלים מודיעין

תואר ראשון בחינוך גופני
מאמן כושר גופני מוסמך
שחקן נבחרת ישראל ברוגבי 1997-2004
מדריך קראטה – דאן אחד, שידוקאן שורין ריו, אוקינוואה
שופט רוגבי בינלאומי – 2005 עד היום
הוגה ומפיק טורניר בינלאומי "רוגבי חוצה גבולות"

דניאל – מנהלת מקצועית איזור הצפון

מנהלת סטודיו לוטוס פיטנס בטבעון ללימוד אורח חיים בריא
מנהלת בעלית פיטנס
מאמנת כושר אישית וקבוצות
נטורופטית
הידרותרפיסטית במרכז נגיעות בטבעון
מדריכת שחייה תינוקות
מדריכת חדר כושר אינטל בעבר

עופר – מנהל מקצועי איזור הדרום

מאמן כושר בוגר וינגייט מאמן כושר אישי בעל ניסיון בעבודה עם ילדים בגיל הרך וגילאי נוער עובד כמדריך בפרויקט להדרכת ילדים עם עודף משקל בקופת חולים מכבי משחק כדורסל במסגרות תחרותיות קרוב ל-20 שנה כיום ב"הפועל באר שבע" עבודה עם אנשים בשיקום לב ומוגבלויות

תן לנו לתכנן את האימון המתאים לך ביותר

קבע אימון