• חבילות אימונים


  • סוגי אימונים


  • תזונה

אחרי שנתיים יחד אין ברירה ולמרות שזה כואב צריך לפרגן. זה לא סיפור קורע לב על שמן או בחורה לפני חתונה, סתם בחור רגיל שחיפש מסגרת מסודרת לשמירה על כושר גופני ואם אפשר קצת פיתוח גוף אז זאת תוספת מבורכת.
אלעד קישר אותי לפיטר ואכן הוא צדק – הבחור יודע את העבודה. קודם כל הוא שאל והקשיב היטב לתשובות והנקודות שהעליתי, לא כפה שום פתרון וזרם היטב עם החוזקות והחולשות שלי.

רן שקד, תל אביב

לאלעד שהרבני ואושרי נתנאל צבי הנינג'ה שלי.
וואו מאיפה אתחיל? אולי מרגע אישי – פרטי, את מלחמת עודפי המשקל שלי, התחלתי כבר בגיל 14, תיכוניסט שלא רואה בעיניים ושם לו מטרה והפחית כעשרה ק"ג בהרעבה מטורפת והכול כדי להיות רזה ובעינינים, כי להיות שמן – לא מקובל. זה החזיק בדיוק לשנה. היום אני עומד בול על המשקל שלי.
תודה ענקית!! על כל כאב שהרגשתי, על כל אגל זעה , על לימוד איזון בחיים. אתכם לעוד הרבה.

כפיר לוי, חולון

לפזי היקר מפז..
סיימנו תקופה ראשונה של אימון (כמעט), ואנחנו נתחיל מייד את התקופה השניה בציפיה גדולה.. מי היה מאמין שבן אחרי כמה שעורים כבר לא יפחד מכדורים, ושיבקש מתנה לפסח כדורגל. ילך עם חברים אחה"צ לשחק ביחד כדורסל, יקפוץ בחבל 25 פעמים רצוף… ילד שעד שפגש אותך נמנע מכל משחקי הכדור.
עשינו את הדבר הנכון עבור ילדנו. תודה גדולה לך ולאלעד ששידך ביננו.

לילך (אמא של בן) סדוביץ, רעות
מרץ 10

אימון ספורטיבי לצעירים – הכנה לחיים

כהורים, אנו משוועים לדמויות מפתח בחיי ילדינו שיהוו מודל למצויינות, התמדה, הצלחה, ערכים והשגיות. בעידן הטכנולוגי, הולך ונעשה קשה יותר הפיקוח על החוויות שאותן עוברים הילדים
מרץ 08

צלחת האכילה הבריאה של אוניברסיטת הרווארד

בית הספר לתזונה של אוניברסיטת הרווארד לבריאות נחשב כיום לגוף החזק והמוסמך ביותר בתחום המפרסם ומעדכן ידע חדש המגובה מחקרית והעומד בפני עצמו כלומר, שכמעט ואינו נתמך על
מרץ 06

טיפים לסגנון חיים טוב יותר

טיפים לסגנון חיים טוב יותר 1. התחל את היום שלך עם ארוחת בוקר, למרות שאנשים רבים מעדיפים "למשוך" רעב על מנת לצמצם ארוחות, ארוחת הבוקר לא רק שמחזיקה אותנו מלאי אנרגיה
מרץ 06

אצלי או אצלך? מיקום האימון האישי

הציווי העדכני לשמור על כושר הוא כבר מוסכמה כללית. מי שעושה עושה, ומי שלא- מתנצל, מתרץ ומצטער. מעטים מסוגלים להתמיד בתרגול אישי עצמאי. הרוב נחלקים לאלה שפוקדים את חדרי כושר
מרץ 06

אימונים אירוביים בלבד לחיזוק שרירי הרגליים, האומנם?

מאת: ד"ר איתי זיו "אני משתתף 3 פעמים בשבוע בשיעורי ספינינג ולכן אין צורך שאבצע אימונים לחיזוק שרירי הרגליים", אמר בחור בן 22 המתאמן מזה 3 חודשים במועדון הכושר
מרץ 06

יתרונות וחסרונות – מזון ופעילות גופנית

קפה, קפאין, קולה – ממתן מאוד את אספקת המינרלים לעצמות. משקאות ואוכל דיאט – יש הטוענים שנוסף לחסרונותיו פוגע בזיכרון. מים עם לימון – מנקה את הגוף. גזר – מגן על
מרץ 06

טבלת הערכים התזונתיים – כיצד לקרוא אותה?

טבלת הערכים התזונתיים מופיעה על גבי המוצרים שאנו רוכשים, והיא מספקת מידע חשוב לגבי הרכבו וערכיו של המזון. כשמסתכלים על הטבלה יש לשים לב לכמות מוצר אליה היא מתייחסת. בדרך
מרץ 06

מדוע לא רצוי לעשות דיאטה ללא פעילות גופנית?

כולנו יודעים שכדי לרדת במשקל צריך "לטפל" באחד משני האגפים במשוואה הבאה: כמות הקלוריות הנצרכת ביום- כמות הקלוריות הנשרפות ביום= קלוריות שהגוף מקבל. כמות הקלוריות
מרץ 06

טיפים וכללים להרגלי אכילה נכונים בדיאטה

1. יש לשמור על ארוחות קבועות במשך היום. 2. יש לשתות 10 כוסות מים ביום- רצוי מופחת נתרן, מתכות, ועם PH מאוזן (מסוננים). 3. להוריד שתיית דיאט ל- 2 כוסות ליום מינמום, אם כיוון של להסיר
מרץ 06

מתכונים למסכות לעור ממרכיבים ביתיים

מסיכות וקרמים לעור ולפנים תוצרת בית מסכת שמן אננס- האננס מכיל bromeliad- פרוטאין שעוזר להרחיק תאים מתים ולכלוך מעל עור הפנים, ובנוסף היסטמינים שמחטאים את הפנים וידועים
מרץ 06

טבלת משקל אידאלית לגברים ונשים

טבלת משקל אידיאלי לגברים גובה צר בינוני רחב 160 59-61 60-64 63-69 165 60-63 62-67 65-72 170 62-65 64-69 67-76 175 64-68 66-72 70-79 180 66-71 69-75 72-83 185 68-74 72-78 75-86 190 71-77 75-82 79-91 טבלת משקל אידיאלי
מרץ 06

אימון משקולות והרמת משקולות – ההבדלים

מאת: ד"ר איתי זיו צור קסטל הרמת משקולות הנו ספורט אולימפי משנת 1896 לגברים ומשנת 1986 – לנשים. בספורט זה מנסים הספורטאים להרים משקלים כבדים מאוד תוך שילוב של כוח מרבי וטכניקה
מרץ 06

שרירי הבטן – הנעלם הקיים

מאת: ד"ר איתי זיו פז שוסטר שיפור האסתטיקה של האזור המותני מהווה אחת ממטרות האימון השכיחות ביותר אצל מתאמנים שונים , ובמיוחד אצל מתאמנים לא מקצועיים הפוקדים את מועדון
מרץ 06

תרומת אימון הכוח להפחתה במשקל – האומנם?

מאת: ד"ר איתי זיו* פז שוסטר* אחת ההמלצות לביצוע פעילות גופנית כוללת על בסיס קבוע אימוני התנגדות (אנאירוביים). אלה עשויים להתבצע בחדר הכושר כנגד משקולות או מכונות כוח
מרץ 06

הפחתת הגיל הפיזיולוגי לעומת הגיל הכרונולוגי – הנחיות יישומיות

מאת: ד"ר איתי זיו גבר בן 70, אך עם יכולות גופניות של כבן 50, אישה בת 55, אך עם ויטאליות, מראה חיצוני וכושר גופני כשל בת 35 הנם רק מקצת מהדוגמאות השכיחות יותר בשנים האחרונות
מרץ 06

חתונה – איך להגיע בהופעה מנצחת

מאת: ד"ר איתי זיו פז שוסטר לימוד ריקודים סלוניים, שירה, דיאטה להפחתה במשקל ופעילות גופנית מהווים רק חלק קטן מההכנות של זוגות המתעתדים להתחתן. מסתבר שלקראת חתונה שכיחה
מרץ 06

סופגניה – נס לא יהיה פה

מאת: ד"ר איתי זיו ופז שוסטר חג החנוכה שתיקנו חכמי ישראל בזמן בית המקדש השני לזכר מרד החשמונאים, חנוכת בית המקדש ונס פח השמן מצוין בעיקר באכילת לביבות וסופגניות עתירות
מרץ 06

אוסטיאופורוזיס – חשיבות הפעילות הגופנית והנחיות יישומיות

מאת: ד"ר איתי זיו אוסטיאופורוזיס הנה מחלה המתבטאת בירידה בצפיפות ובמסת העצם. צורתה החיצונית של העצם ונפחה אינם מושפעים מהמחלה, אך המבנה הפנימי של העצם נעשה חלש, ופגיע
מרץ 06

כושר במעגל נשים – יתרונות וחסרונות

מאת: ד"ר איתי זיו "30 דקות וזהו", "האימון יעיל במיוחד להפחתה במשקל ובאחוזי שומן", "אימון מצוין לחיטוב הגוף", "3-2 אימונים בשבוע בשיטה זו יספיקו לשם השגת
מרץ 06

טבלת קלוריות

פירות אבטיח פלח 50 קלוריות אגס בינוני 50 קלוריות אפרסמון 70 קלוריות חצי אשכולית 40 קלוריות אפרסק בינוני 40 קלוריות בננה בינונית 80 קלוריות ענבים 12 יח' 40 קלוריות קלמנטינה 25 קלוריות מנגו
מרץ 05

טבלת אחוזי שומן בגוף – בטווחי גילאים

טבלת אחוזי שומן בגוף – בטווחי גילאים גיל נורמלי גבוה מאוד גבוה נורמלי גבוה מאוד גבוה 20-24 22-29 29-36 מעל 36 10-17 17-24 מעל 24 25-29 23-30 30-37 מעל 37 11-18 18-25 מעל 25 30-34 24-31 31-38
מרץ 05

אימון פונקציונלי והפרשת טסטוסטרון

מאת: ד"ר איתי זיו ביצוע אימוני כוח מסוגים שונים חשוב לכל סוגי האוכלוסייה ומומלץ לבצעו במשך כל החיים בתדירות ובעומסים המשתנים ממתאמן למתאמן. הדבר תלוי בעיקר במטרת האימון:
מרץ 05

הרכב הגוף אצל שחיינים והקשר למהירות השחייה

מאת: ד"ר איתי זיו צור קסטל להרכב הגוף, קרי היחס בין המסה השומנית למסה השרירית, קשר ישיר להשגת תוצאות ספורטיביות. כשמדובר בענפי ספורט הישגי כגון: ג'ודו, כדורגל, טניס, היאבקות
מרץ 05

פעילות אירובית ממושכת לילדים

מאת: ד"ר איתי זיו צור קסטל פעילות גופנית לילדים מומלץ שתתבצע בגיל צעיר ככל שניתן מסיבות רבות שאחת החשובות שבהן הנה מניעת השמנה פוטנציאלית בגילאים מבוגרים יותר. בשנים
מרץ 05

דליות ברגליים

מאת: ד"ר איתי זיו דליות ברגליים הנה תופעה המאפיינת בעיקר נשים ולרוב פגיעתה היא אסתטית, למרות שכרוכים בה לעיתים סיבוכים בריאותיים. כ- 30% עד 50% מהנשים ו- 10% עד 25% מהגברים
מרץ 05

חשיבות גמישות פושטי הירך וכופפי הברך אצל רוכבי אופניים

מאת : ד"ר איתי זיו ועמית אברהם פשיטה של הירך (הבאת הרגל לאחור), סיבוב חיצוני של הירך, כפיפת ברכיים, מהווים את התפקידים העיקריים של קבוצות השרירים פושטי הירך וכופפי הברך. קבוצת
מרץ 05

פעילות אירובית ממושכת וההשפעה על ההופעה החיצונית

מאת: ד"ר איתי זיו ליקויי יציבה, מראה כחוש ולא אסתטי, אטרופיה שרירית (ירידה במסה השרירית) מהותית, חילוף חומרים נמוך יחסית (תלוי רבות באינטנסיביות האימון) במנוחה, הרעה
מרץ 05

מתאמנים ומשמינים

מאת: ד"ר איתי זיו פז שוסטר "אני הולכת 4 פעמים בשבוע במשך חצי שעה בכל פעם ומבצעת 2 אימונים בחדר הכושר ולמרות זאת אני עולה במשקל באופן תמידי" אמרה אישה בת 32 המתאמנת
מרץ 05

חשיבות אימוני כוח לחולי סוכרת

מאת: ד"ר איתי זיו צור קסטל אחת מהמחלות השכיחות ביותר בשנים האחרונות שהנה בעלת סיבוכים רבים המשפיעים על כל תחומי החיים של החולה, היא מחלת הסוכרת, המאופיינת בחוסר יכולת
מרץ 05

איך להימנע מפציעות בחדר הכושר

מאת: ד"ר איתי זיו כאבים באזור השוק הקדמי, בעיות ברכיים, כאבי גב תחתון, כאבי שרירים מאוחרים אותם חשים על בסיס קבוע, שינוי ביציבת הגוף מהווים רק רשימה חלקית של בעיות הנוצרות
מרץ 05

אסטרונאוטים – חשיבות פיתוח כוח השריר בחלל

מאת: ד"ר איתי זיו כל בני האדם מומלץ שיבצעו פעילות גופנית. חדשות לבקרים אנו שומעים, ומעמיקים ידיעותינו על חשיבות האימון. בחלל הצורך באימון הגופני שונה מאשר בכדור הארץ
מרץ 05

האם צלילה הינה פעילות גופנית?

מאת: ד"ר איתי זיו מספר העוסקים בצלילה בישראל (אך גם בעולם) עלה באופן מהותי בשנים האחרונות. אך האם עיסוק בספורט זה יביא לשיפור ביכולות הגופניות שבאה לידי ביטוי בשיפור
מרץ 05

חשיבות הכנסת והוצאת האוויר בעת ביצוע תרגילים בחדר כושר

מאת: ד"ר איתי זיו צור קסטל הרמת משקולות, ביצוע תרגילים בשיעורי עיצוב בסטודיו, תרגילי גמישות ועוד, מהווים רק רשימה חלקית של פעילויות ספורטיביות שכיחות המתבצעות על ידי
מרץ 05

איך עושים מספורט קריירה?

מאת: ד"ר איתי זיו המודעות הגוברת והולכת לבריאות מחד, והעלייה בתוחלת החיים מאידך, יגרמו בעתיד לפריחה משמעותית במקצועות בתחום הספורט ו"החיים הטובים". יש כיום ביקוש
מרץ 05

אימון במשקולות והגנה מפני סרטן השד

מאת: ד"ר איתי זיו למרות שבאופן מסורתי, אימוני משקולות נחשבו לפעילות של גברים ב- 20 שנה האחרונות מספר הנשים המבצע אימוני כוח באמצעות משקולות, אביזרי עזר או משקל גוף עולה
מרץ 05

מה עדיף דיאטות יו יו או שמן במשקל קל

מאת: ד"ר איתי זיו הגדלה משמעותית של הסיכון ללקות במחלות לב ויתר לחץ דם, חוסר איזון של סוכר בדם והעלאת הסיכוי ללקות בסוכרת, רמת כולסטרול גבוהה במיוחד, יכולת ביצוע ירודה
מרץ 05

לרוץ או לצום ?

מאת: ד"ר איתי זיו הצום נהוג בדתות שונות כאמצעי טיהור רוחני. לצום הרפואי מיוחסות סגולות מרפא שקשורות בניקוי וסילוק רעלים, זוהי אחת השיטות העתיקות הנהוגות ברפואה, ואכן
מרץ 05

פעילות גופנית ותזונה בגיל 40 והכנה לגיל השלישי

מאת: ד"ר איתי זיו מספר העוסקים בפעילות גופנית בגיל השלישי עולה בהדרגה וצופים שבשנים הקרובות תימשך מגמה זו. אוכלוסייה זו לא תמיד מקבלת את ההדרכה וההכוונה הנאותות ובשל
מרץ 05

הנחיות לאימון גיל הזהב

מאת: ד"ר איתי זיו תוחלת החיים הממוצעת עלתה ועולה בעולם המערבי באופן דרמטי. ילדה שנולדה בשנת 1900 הייתה יכולה לצפות שחייה יימשכו כ- 48 שנה, ואילו ילדה הנולדת היום, יכולה
מרץ 05

בחירת תרגיל לאדם מבוגר

מאת: ד"ר איתי זיו פשיטת ברכיים בישיבה באמצעות מכונה ייעודית, לחיצת חזה בישיבה באמצעות מכונה ייעודית, פשיטת מרפקים בעמידה באמצעות פולי עליון, לחיצת כתפיים בישיבה באמצעות
מרץ 05

לחיות נכון – אורח חיים בריא

מאת: ד"ר איתי זיו שמירה על משקל תקין, כושר גופני סביר, היכולת לבצע תנועות יומיומיות ללא קושי, ויטאליות (ערנות), מצב רוח טוב בדרך כלל ועוד, הנם רק רשימה חלקית של המשתנים
מרץ 05

אימוני כח לילדים

מאת: ד"ר איתי זיו פעילות גופנית – תנועה גופנית המופקת על ידי שרירי השלד, שתוצאתה הוצאת אנרגיה. כל אדם מבצע פעילויות גופניות, אך מידת הפעילות שונה מאדם לאדם ותלויה בבחירתו
מרץ 05

ילדים – איך לעבור את החורף ולא להשמין

מאת: ד"ר איתי זיו שינוי לרעה בהופעה החיצונית, סרבול בתנועה היומיומית, דימוי עצמי ירוד, אי הצלחה בפעילויות ספורטיביות ועוד מהווים רק חלק קטן מהתופעות הנלוות להשמנה
מרץ 05

ילדים ומתבגרים בספורט ההישגי – מומלץ ?

מאת: ד"ר איתי זיו אנשים רבים נוטלים חלק פעיל בספורט תחרותי הישגי על ענפיו השונים. כדורגל, כדורסל, שחיה, טניס ואתלטיקה מהווים רק רשימה חלקית של ענפי ספורט אלו. כמובן שמקומם
מרץ 05

פעילות גופנית: גן שעשועים או חדר כושר?

מאת: ד"ר איתי זיו "אימון משקולות אינו בטוח ולא יעיל בגיל הצעיר", אימון במשקולות יגרום לפגיעה בגובהו של הילד ועיכוב בגדילה", "מומלץ לאמן ילדים רק עם אביזרי
מרץ 05

רכיבה על אופניים – דרך מהנה לשפר את הכושר הגופני

מאת: ד"ר איתי זיו רכיבה על אופניים נייחות בחדר הכושר (או בבית), רכיבה על אופני סטודיו (מכונים "ספינינג"), רכיבה על אופני הרים או אופני כביש – כל אלה מהוות 4 אפשרויות
מרץ 05

שוחים ולא מגיעים

מאת: ד"ר איתי זיו שחייה מהווה את אחד מסוגי הספורט הפופולאריים ביותר בקרב האוכלוסייה העוסקת בפעילות גופנית. הציפיות של העוסקים בו רבות: שיפור הכושר האירובי, הפחתת אחוזי
מרץ 05

שאלות שכיחות ותשובות בנושא ריצה

מאת: ד"ר איתי זיו מצורפות לפניכם מספר שאלות שכיחות ותשובות בהתאמה העוסקות בנושא הריצה. האם טרנד הריצה עדיין תופס כמו לפני עשרים שנה? טרנד הריצה הנו כמו לפני עשרים שנה
מרץ 05

סקי שלג – הכנה נכונה וטיפים לגלישה

מאת: ד"ר איתי זיו האם יש צורך להתכונן גופנית לחופשת סקי? האם ישנם סיכונים כלשהם בביצוע סקי? ומה לגבי התזונה? אלו רק מקצת מהשאלות שעולות כשבכוונתנו לצאת לחופשת סקי. אנסה
מרץ 05

ספינינג – חשוב לדעת

מאת: ד"ר איתי זיו ספינינג (סוג של אופני סטודיו) מהווה את אחת מהפעילויות האירוביות השכיחות הקיימות בשנים האחרונות במועדוני הכושר בארץ ובעולם. הפעילות מתבצעת בקבוצה
מרץ 05

ההשלכות הגופניות במהלך שבוע הישרדות

מאת: ד"ר איתי זיו כאבי שרירים בעת הפעילות הגופנית במהלך שבוע או יותר של 'הישרדות', חולשה, ירידה אפשרית במסת השרירים, קצב לב מואץ ועוד מהווים רק חלק מהסימפטומים האופייניים
מרץ 05

אימון גופני לאנשים עם תסמונת דאון ופיגור שכלי

מאת: ד"ר איתי זיו לאנשים הנולדים עם תסמונת דאון* והסובלים מפיגור שכלי* יש מערכות פיזיולוגיות לקויות הגורמות להם לבעיות בריאותיות רבות במערכת הלב-ריאה, מערכת חיסונית,
מרץ 05

סקי שלג לאוכלוסיות עם מחלות שכיחות

מאת: ד"ר איתי זיו יתר לחץ דם, סוכרת, סרטן, אסטמה, אוסטיאופורוזיס, מחלות מפרקים שונות מהוות רק חלק קטן ממכלול של מחלות שכיחות בהן לוקים מספר אנשים רב. לכל מחלה המאפיינים
מרץ 05

יתר לחץ דם, פעילות גופנית ותרגילים לא מומלצים

מאת: ד"ר איתי זיו עישון, עודף משקל, אי ביצוע פעילות גופנית, תזונה החסרה ברכיבים תזונתיים חיוניים מהווים רשימה חלקית של גורמים המשפיעים על לחץ הדם. האדם במרבית המקרים
מרץ 05

פעילות גופנית לחולי טרשת נפוצה

מאת: ד"ר איתי זיו פגיעה בראייה, ביכולת החשיבה, ניוון שרירים, ירידה ביכולת התפקודית ובאופן ביצוע פעולות רצוניות פשוטות ביומיום, ירידה ביכולת התנועתיות ממקום למקום,
מרץ 05

הנחיות פעילות גופנית ואיכות חיים לחולי סרטן

מאת: ד"ר איתי זיו שינוי בהרכב הגוף (מידת אחוזי השומן לעומת מסת שריר), מניעה של איבוד מסת שריר, העלאת המסה השרירית, עלייה בקצב חילוף החומרים, הפחתת הרקמה השומנית, עלייה
מרץ 05

הסיבות לאי התמדה בפעילות גופנית

מאת: ד"ר איתי זיו "אין לי זמן", "אני עייף מאוד", "פעילות גופנית משעממת אותי", התחושה לאחר האימונים הראשונים לא נעימה", " אין מועדון כושר בקרבת מגורי"
מרץ 05

להשתחרר מצה"ל ולשמור על הכושר

מאת: ד"ר איתי זיו חיילים המשתחררים לאחר שרות מיחידות קרביות מצה"ל מוצאים את עצמם ללא מסגרת בכלל ומסגרת של פעילות גופנית בפרט. בשל כך תופעות כגון: אטרופיה שרירית (ירידה
מרץ 05

הזרועות המוצקות של מישל אובמה

מאת: ד"ר איתי זיו הזרועות המוצקות של אשת הנשיא הפכו למושא של הערצה בקרב נשים רבות והן מנסות להשיג אצל המאמן שלהן נוסחה כיצד להגיע לזרועות כאלו. הגברת הראשונה מופיעה
מרץ 05

קלינט איסטווד, אורח החיים אחרי גיל 70

מאת: ד"ר איתי זיו   בכתבה שהתפרסמה במגזין של ארגון הכושר העולמי IHRSA עולים הפרטים הבאים: קלינט איסטווד אחד השחקנים והבמאים המובילים כבר עבר את גיל 70 ושומר על אורח
מרץ 05

הפקת אירועי ספורט וימי כייף לחברות

הפקת אירועי ספורט וימי כייף לחברות , הפנינג , ימי עובדים ספורטיביים וימי ספורט הפקת אירועי ספורט , ימי כייף לחברות , הפנינג , ימי עובדים ספורטיביים וימי ספורט לבתי ספר ע"י
מרץ 05

חבילת חתונה – לפני ואחרי

סיון, מתאמנת מלאת מוטיבציה להוריד במשקל ולהראות נפלא ביום כלולותיה, הגיעה אלינו. דניאל, המנהלת המקצועית של הצפון התאימה לה את אוהד, מאמן מוכשר למטרה זאת. המטרה והיעד היו
מרץ 05

לעבור את השינוי בהצלחה אימון אישי לאנשים החווים שינויים ומעברים בחייהם

מאת: תלמה מאסטרו ההחלטה להתחיל לעסוק בפעילות ספורטיבית ולעבוד עם מאמן כושר אישי מעידה על כך שהאדם מעוניין לקחת אחריות על עצמו ולשפר את ביצועיו הגופניים. בריאות גופנית
מרץ 05

יציאה לפנסיה – הזדמנות לצמיחה

מאת: תלמה מאסטרו המבקש בבגרותו להגשים את המשאלות והתקוות של גיל נעוריו, לעולם משלה את עצמו. כל עשור שנות חיים מזמן הזדמנויות משלו, תקוות משלו, מאוויים משלו — יוהן וולפגנג
מרץ 05

חטובה אקספרס

להגיע מעוצבת וחטובה אל מתחת החופה למור היו רק 42 ימים על מנת להיכנס חטובה יותר לחופה. היא הייתה זקוקה לעזרה דחופה ו"עלית פיטנס" נרתמו למשימה. 42 ימים. זה בדיוק הזמן שעבר
מרץ 05

איך רמות טסטוסטרון נמוך קשורה לבריאות כללית של גברים

מחקר מקיף בדק את רמות טסטוסטרון ביחד עם מצב בריאותי לאורך הדרך של קבוצת מדגם גברית, וכעת הם חושפים קשרים בין מצבים בריאותיים לרמות טסטוסטרון. נמצא שסוכרת, תסמונת מטבולית,
מרץ 05

אימון ספורט לפני ראיון עבודה – חשבתם על זה ?

ראיונות עבודה הם לא ספק גורם עיקרי ביצירת מתחים ולחצים בגופינו. מחקרים הוכיחו כבר מזמן כי פעילות גופנית משחררת לחצים ומתחים. תהליך חיפוש העבודה בכלל וראיון עבודה בפרט
מרץ 05

חשיבות הברזל לספורטאים

כספורטאים המתחרים בכל הענפים אנחנו דוחפים את הגוף שלנו אל גבולותיו ומעוניינים להוציא ממנו את המיטב. בין אם אנו עוסקים בשחייה, רכיבה על סוסים, ריצות למרחקים ארוכים ועוד,
מרץ 05

קבוצות ריצה – מאת צביקה עיני

קבוצות הריצה של עלית פיטנס יוצאות לדרך ! האם תמיד רצית להיכנס לכושר ולא ידעת איך להתחיל ? זה הזמן! האם ההתמדה בכושר הייתה בשבילך בלתי-אפשרית ? זה הזמן לשינוי! האם רצית אי-פעם
מרץ 05

יש כזה או אין דבר כזה השמנה שהיא בריאה

בטח שמעתם מישהו אומר "אני שמן אבל בכושר". מספר מחקרים שנעשו לאחרונה הראו שהצהרה זו יכולה להיות נכונה . אבל סקירה חדשה של מחקרים קיימים שפורסמה השבוע בכתב עת Annals of
מרץ 05

שיפור ועצות להשיג לעצמכם בריאות טובה

עבור רוב האנשים פירוש בריאות טובה היא הבריאות הגופנית והנפשית שתיהן באיזון או בתפקוד גם יחד. במקרים רבים, בריאות גופנית ונפשית קשורות באופן הדוק, כדי ששינוי (טוב או רע)
מרץ 05

פעילות גופנית לגוף והאפקטים ואם או בלי מאמן כושר אישי

פעילות גופנית סדירה עם מאמן כושר אישי או בקבוצה יכולה למנוע ולהפוך ירידות הקשורות לגיל במסת שריר וכוח , לשפר את שיווי משקל , גמישות והסיבולת, ולהקטין את הסיכון לנפילות
מרץ 05

10 כללי ברזל לעלייה במסת השריר

מאת: צביקה עיני   מתאמנים רבים וגם חלק מהמאמנים שואלים את עצמם את השאלה הזו אין-ספור פעמים במהלך אימוני הכושר שלהם. הרוב מגיעים למצב של חוסר-התקדמות הרבה לפני שמיצו
מרץ 04

צריכת חלבון ופעילות גופנית עם מאמן כושר אישי

הרבה מיתוסים ומידעים חלקיים מזינים את עולם החלבונים מידע שבעיקר נועד לסבסד את שוק תעשיית אבקות החלבון ותעשיות מזון מהונדס, הן לא נכונות ויוצרות בלבול בקרב האוכלוסיה,
מרץ 03

השפעותיה החיוביות של מגנטיות על הגוף ועל המוח

במשך שנים רבות נודעו המגנטים בזכות תכונות הריפוי שלהם, הטיפול המגנטי היה בשימוש של רופאים במצרים עתיקה שרצו לשמור על המלכה הצעירה שלהם בריאה, וכיום, מחקרים מצאו כי הם
מרץ 02

אומנויות לחימה ומשחקי כדור והשפעה על מדדים בריאותיים

מאת: ד"ר איתי זיו פעילויות אירוביות כגון: ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, שימוש במכשירים שונים השכיחים בחדר הכושר (סטפר, קרוס טריינר וחתירה) וכן פעילויות אנאירוביות כגון:
פברואר 27

ארגונומיה –סביבת עבודה וטכניקות נרכשות בליווי מאמן כושר אישי יטיבו עם העובדים ויקצרו את הדרך למטרה

ארגונומיה, הנדסת אנוש או גורמי אנוש, זו התאמת סביבת העבודה לגורם האנושי, מהרמה הפיזית עד הרמה הפסיכולוגית. ארגונומיה היא עיצוב לטובת אנשים, בכל מקום שהם באינטראקציה עם
פברואר 27

סויה ומוצרי סויה – מחקרים, השפעות בריאותיות ויתרונות

תזונה עשירה בסויה – השפעת סויה על תפקוד הגוף – מחקרים רפואיים על סויה בהקשר של טיפול במחלות פוריות סרטן סויה – חלבון צמחי ומלא, בסיס התזונה של יבשת אסיה ובעיני רבים
פברואר 27

לימודי תזונה טבעית

לימודי תזונה טבעית מבוססים על תפיסתה של התזונה כחלק ממכלול שלם של אורח חיים, דפוסים חינוכיים ותרבותיים ומדדים בריאותיים. לימודים בתחום זה מקנים מיומנויות מקצועיות רבות
פברואר 27

עבודה בחו"ל כמאמן כושר אישי

בשנים האחרונות אפשר להבחין בעלייה משמעותית  במספר הישראלים שבוחרים לעבור לחו"ל ולהתפרנס ממשרה שהיא על תקן עבודה בחו"ל , אם לתקופה של שנה-שנתיים ואם לתקופות יותר
פברואר 19

אצלי או אצלך? מיקום האימון האישי

הציווי העדכני לשמור על כושר הוא כבר מוסכמה כללית.  מי שעושה עושה, ומי שלא- מתנצל, מתרץ ומצטער. מעטים מסוגלים להתמיד בתרגול אישי עצמאי. הרוב נחלקים לאלה שפוקדים את חדרי
פברואר 17

מה עדיף להיות שמן ובכושר או רזה וללא כושר?

מאת: ד"ר איתי זיו אנשים עם עודף משקל סבורים במקרים רבים שבנוסף לפן האסתטי שהם בריאים פחות וחשופים למחלות שונות כגון: מחלות לב, יתר לחץ דם ועוד, לעומת האדם הרזה.
מרץ 08

הקדמה לדיאטת הפרדת מזון

תחליפים לחלבונים 120 גר' טופו 120 גר' סייטן פרוסת טמפה כוס קינואה מבושלת כוס אמרנט תחליפים לפחמימות ½ כוס פסטה מבושלת ½ כוס אורז מבושל ½ כוס אפונה מבושלת ½ כוס פתיתים
מרץ 08

תפריט הפרדת מזון

נקדים ונאמר שאנחנו ממליצים על תפריט מאוזן שכולל בתוכו את כל אבות המזון בכל ארוחה, אך הרבה מהמתאמנים מעוניינים לרדת מהר במשקל, לפחות בהתחלה ולהפרדת מזון יש איכות קלה

הבלוג של ג'ני WoW your body

בלוג הכושר והתזונה של ג'ני – אימונים והדרכות כושר בסרטונים ביוטיוב , סיפורי הצלחה ומכתבים ממתאמנים, שאלות ותשובות, מתכונים וטיפים

קשה לך להתמיד? קשה לך לרזות ? קשה לך לראות תוצאות ?

הזמן אימון נסיון

אלעד שהרבני

מנהל מקצועי ושותף בכיר מאמן כושר בוגר וינגייט מאמן אישי בכיר ומנהל מרכזי ספורט אוני' ת"א מדריך כושר קרבי בצה"ל ומנהל חדר כושר קצינים מנהל חדר הכושר "care" שירותי רפואה מנהל מכירות ומנהל לוגיסטיקה ב-"pure" ת"א

מירב קרמין

מלווה בתהליכי תזונה בוגרת קורס תזונה NCS מאמנת אישית איק"א ICF מנהלת אתר האינטרנט מטפלת במים וואטסו

אריאל, מנהל מקצועי אזור ירושלים מודיעין

תואר ראשון בחינוך גופני
מאמן כושר גופני מוסמך
שחקן נבחרת ישראל ברוגבי 1997-2004
מדריך קראטה – דאן אחד, שידוקאן שורין ריו, אוקינוואה
שופט רוגבי בינלאומי – 2005 עד היום
הוגה ומפיק טורניר בינלאומי "רוגבי חוצה גבולות"

דניאל – מנהלת מקצועית איזור הצפון

מנהלת סטודיו לוטוס פיטנס בטבעון ללימוד אורח חיים בריא
מנהלת בעלית פיטנס
מאמנת כושר אישית וקבוצות
נטורופטית
הידרותרפיסטית במרכז נגיעות בטבעון
מדריכת שחייה תינוקות
מדריכת חדר כושר אינטל בעבר

עופר – מנהל מקצועי איזור הדרום

מאמן כושר בוגר וינגייט מאמן כושר אישי בעל ניסיון בעבודה עם ילדים בגיל הרך וגילאי נוער עובד כמדריך בפרויקט להדרכת ילדים עם עודף משקל בקופת חולים מכבי משחק כדורסל במסגרות תחרותיות קרוב ל-20 שנה כיום ב"הפועל באר שבע" עבודה עם אנשים בשיקום לב ומוגבלויות

ג'ני – מנהלת הבלוג WoW your body

מאמנת כושר אישית ומדריכת תזונת ספורט – "שיאים", ת"א
אימון פונקציונלי FMS
הסמכה בינלאומית בשיטת Primal move
אימון עם רצועות אימון Human trainer, קטלבלס, יוגה
תואר B.A. בפסיכולוגיה – האוניברסיטה הפתוחה

טל – מאמן אישי בכיר

גוף בריא זו הדרך היחידה לשמור על נפש בריאה

ענבר – מנהלת תחום קיקבוקסינג

מאמנת כושר בוגרת וינגגיט מאמנת כושר אישית מאמנת קבוצות קיקבוקסינג בחדרי כושר שונים אימון מהנה, אגרסיבי במידה ממלא באנרגיה וחיוניות

בני – מאמן כושר אישי בכיר

מאמן כושר אישי בכיר בוגר קורס מנהלי מרכזי ספורט באוניברסיטת ת"א מדריך חדר כושר מלון "מעלה החמישה" ו"הולידיי אין" אחראי חדר כושר ברשת "סייבקס" ירושלים מטפל רב תחומי ורפלקסולוג בכיר "מכללת רידמן" מאמן אישי במרכז "כוסל" אוניברסיטת גבעת רם מדריך ספינינג ברשת "הולמס פלייס"

עינת – מנהלת תחום טאיבו

מאמנת כושר אישית B.Education תל אביב- לימודי תעודת מדריכות אירובי TAE BO CERTIFACTION – LOS ANGALES מדריכת TAE BO בסטודיו MARTIAL ARTS L.A מדריכת טאיבו ב"Pure Studios" מדריכת עיצוב וחיזוק "קאנטרי דקל" סטודיו "NOA" מדריכת סטודיו ברשת הולמס פלייס – מודיעין ניסיון רב בתחום העיצוב וחיטוב הגוף לימודים לתואר ראשון במדעי החברה וחינוך מדריכת קיקבוקס […]

רוברט – מנהל תחום ילדים ונוער

מאמן כושר שחקן כדורגל-זכייה באליפות ארצית והשתתפות באליפות עולם בסין מדריך כושר גופני + מדריך כדורגל, וינגייט מאמן קבוצות כדורגל ילדים ונוער אימון קייטנות כדורגל מאמן קבוצת צפרירים חולון עורך בארכיון ערוץ הספורט  

ליזי – מאמנת כושר אישית

בוגרת קורס מדריך כושר גופני ובריאות (וינגייט) מדריכת כושר במועדון "אינ-שייפ" מאמנת כושר אישית מדריכת טניס

דני – מאמן כושר אישי

מאמן כושר בוגר וינגייט מאמן אישי מדריך ילדים ובני נוער מאמן אישי ברשת מועדונים בינלאומי גו אקטיב

מנואל – מאמן כושר אישי

מאמן כושר בוגר וינגייט מאמן אישי מדריך צלילה עבר בדג'יאוג'יטסו ברזילאי עוסק בתחומי השחייה,ריצה,פיתוח גוף,יוגה וספורט אתגרי

יוליה – מאמנת כושר אישית

בוגרת קורס מדריך כושר גופני ובריאות (וינגייט) מאמנת כושר אישית מתמחה ובעלת ניסיון בעבודה עם גיל הזהב מתמחה בבעיות יציבה

לבנת – מאמנת כושר אישית

בעלת תואר ראשון בחינוך גופני במכללת ויינגט מתמחה בגיל הזהב מאמנת כושר אישית עובדת כמאמנת כושר של קבוצות חולי סכרת דרך קופת חולים כללית מאמנת כושר בסטודיו סי

מעין – מאמן כושר אישי

בוגר קורס מדריך כושר גופני ובריאות (וינגייט) בעל ניסיון בעבודה עם נוער ואוכלוסיה מבוגרת מאמן כושר אישי מדריך חדר כושר במרכז הספורט יכון עמק חפר

איליה – מאמן כושר אישי

מאמן כושר תואר ראשון בחינוך גופני (B.A.) לימודי אומנות באוניברסיטה בבילורוסה מדריך חדר כושר ומאמן אישי בקנטרי קלאב "ספורטן" פ"ת מדריך חדר כושר בחברת "סנסרה" באילת מדריך בחדרי כושר נוספים בצפון 1997 מר בילורוסה בקטגוריה 90+ במסגרת IFBB 1998 מר ישראל בקטגוריה 90+ במסגרת IFBB

לובה – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר בוגרת וינגייט מאמנת אישית מאמנת נשים בהיריון ולאחר לידה מדריכת פילאטיס מאמנת עיצוב וחיטוב הגוף

יותם – מאמן כושר אישי

בוגר קורס מדריכי חדר כושר -ווינגייט בוגר קורס מדריכי ספינינג-ווינגייט נסיון רב באימוני כושר אישיים עם קהלים מגוונים מתרגל יוגה על בסיס יומי מטפל -עיסוי רקמות עמוק

שני – מאמנת כושר אישית

תואר B.A בחינוך גופני ממכללת וינגייט מאמנת אישית ומדריכת חדר כושר מדריכת אירובי, עיצוב וחיטוב הגוף התמחות בילדים בגיל הרך מדריכת התעמלות קרקע ומכשירים

יואל – מאמן כושר אישי

מאמן כושר בוגר וינגייט נסיון עם נוער לפני גיוס והכנה לצה"ל ניסיון עם ילדים וקורס השתלבות ילדים בחדר כושר מאמן ברשת מכוני הכושר גירף, ירושלים ניסיון באימון מחזורי בחדר כושר

ניר – מאמן כושר אישי

מאמן אישי בוגר קורס מאמני כושר, קמפוס שיאים אוני' ת"א מדריך חדר כושר – וותק של 8 שנות אימון בחדר כושר ניסיון הדרכה במכוני הכושר פלג ג'ים, פיזיקל וגאראז' מדריך אימונים קבוצתיים למבוגרים ולילדים

נס – מאמן כושר אישי

מדריך כושר מוסמך, וינגייט תואר ראשון לחינוך גופני ותנועה, סמינר הקיבוצים מתמחה ביציבה מאמן כושר אישי מדריך אתלטיקה קלה מוסמך מדריך ספינינג, אירובי ועיצוב ניסיון בעבודה עם ילדים עוסק שנים במגוון רחב של פעילויות: רכיבת שטח, טיפוס קירות ואומנויות לחימה שונות

גילי – מאמנת כושר אישית

מדריכי כושר ובריאות, וינגייט מאמנת אישית קורס יציבה, יואל שמואלי קינסיולוגיה מורחב, יואל שמואלי קורס ביומכניקה, יואל שמואלי מדריכת ח"כ ומאמנת אישית ב"פרפקט בודי", ראשל"צ מדריכת חדר כושר ומאמנת אישית ב"פיור", תל אביב

ליאת – מאמנת כושר אישית

מדריכת כושר מוסמכת בוגרת וינגייט מאמנת אישית מדריכת ספינינג ועיצוב התמחות בעבודה עם הגיל הרך מדריכת שחייה בעלת תואר ראשון בחינוך גופני במכללת סמינר הקיבוצים

דימה – מאמן כושר אישי

מאמן כושר (וינגייט) מאמן אישי בכיר (אוניברסיטת ת"א) קורס אימון פונקציונלי קורס אימון כושר אישי דינאמי עם אורלי בר מאמנת ראשית בתוכנית "לרדת בגדול" קורס מנהל עסקים למנהלים בתעשיית הכושר(וינגייט) קורס בתזונה לספורטאים (וינגייט) מטפל רב תחומי (מכללת רידמן)

ריטה – מאמנת כושר אישית

קורס מדריכי חדר כושר + הדרכת ילדים, מכללת וושינגטון מאמנת אישית קורס מדריכי מחול אירובי ועיצוב גוף, בגבעת וושינגטון קורס מדריכי אירובי בוקס, במכללת וינגייט קורס עיצוב מתקדם, במכללת וינגייט כמדריכה במועדון כושר "פיטנס" מדריכת מחול אירובי ועיצוב גוף במועדון כושר PRIDE מדריכה אישית בחברת ONE SHAPE מדריכת אירובי ועיצוב גוף בפארק מים (קאנטרי) שביבנה […]

רימה – מאמנת כושר אישית

קורס מדריכי חדר כושר + הדרכת ילדים, מכללת וושינגטון מאמנת אישית קורס מדריכי מחול אירובי ועיצוב גוף, בגבעת וושינגטון קורס מדריכי אירובי בוקס, במכללת וינגייט קורס עיצוב מתקדם, במכללת וינגייט כמדריכה במועדון כושר "פיטנס" מדריכת מחול אירובי ועיצוב גוף במועדון כושר PRIDE מדריכת כושר בחדר כושר לילדים במתנ"ס מורה מחליפה לחינוך גופני בבית הספר "אורן" […]

נוית – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית מדריכת פילאטיס התמחות בעבודה עם נשים בהריון ועיצוב לאחר לידה חיזוק רצפת אגן ובטן אימוני פיטבול ליווי התפתחותי לתינוק והאם (בייבי יוגה ועיסוי תינוקות) תנועה וספורט לגיל הרך

דיויד – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי מדריך כושר בוגר וינגייט התמחות בעבודה עם ילדים ונוער – וינגייט בעל חגורה שחורה דאן 1 בטאקוונדו אלוף ארמניה בטאקוונדו (3 פעמים) השתתפות באליפויות עולם ותחרויות בינלאומיות

אירה – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית בוגרת תואר Bsc בביולוגיה מדריכת אירובי ועיצוב הגוף ("שיאים" – אונ' ת"א) מדריכת פילאטיס בוגרת סטודיו קונטרולוגי

רוני – מאמנת כושר אישית

מדריכת חדר כושר (אוניברסיטת ת"א) מאמנת כושר אישית בירושלים מדריכת ריצה למרחקים ארוכים והליכה (וינגייט) בעלת תואר שני במדעי הטבע ומדריכת טיולים ניסיון בריצה למרחקים ארוכים (עד 50 ק"מ), ריצת ניווט, שחייה, צלילה, אומנויות לחימה, קיאקים וספורט אקסטרים

אוהד – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי (וינגייט בהצטיינות) מאמן חדר כושר במרכז רפואי – ביה"ח רמב"ם התמחות וניסיון בעבודה עם ילדים ונוער מאמן קבוצות הכנה לקראת הצבא מתאמן בפיתוח גוף במשך 4 שנים

מאור – מאמן כושר אישי

בוגר קורס מדריכי חדר כושר -ווינגייט מאמן כושר אישי מדריך כושר קרבי בצה"ל מדריך ספינינג בעל ניסיון בעבודה עם ילדים, בני נוער ומבוגרים מדריך חדר כושר "קאנטרי בית יצחק"

לבנת – מאמנת כושר אישית

תואר ראשון בחינוך גופני במכללת וינגייט תואר שני במדעי החיים בחינוך הגופני מאמנת כושר אישית מדריכת חדר כושר מדריכת כושר ילדים ונוער מדריכת אירובי ועיצוב מדריכת שחייה ובוגרת קורס מצילים התמחות בתנועה לגיל הרך

יניב – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי (מתמחה בתחום כושר והפרעות אכילה) מאמן כושר בוגר וינגייט מנהל חדר כושר ויועץ מקצועי בתזונה והפרעות אכילה קורס אימון ילדים וניסיון עם ילדים ומתבגרים קורס FIT-BALL עבודה עם כדור קורס KICK-IT קיק בוקס קורס עזרה ראשונה לילדים ומבוגרים קורס אימון מחזורי+אימון טרקינג

מנור – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר – וינגייט מדריכת חדר כושר מאמנת אישית מדריכת ילדים בוגרת מכללת מדיקולג'-מדיסין יועצת תזונה בכירה עיסוי ארומותרפי

אלכס – מאמן כושר אישי

מאמן אישי מדריך ח"כ מעל 15 שנה מאמן בוגרים וקטינים ניסיון עם ספורטאים זכיה עם נבחרת ישראל בכדורסל במכביה ניסיון בעבודה עם ילדים עם לקויות מוטוריות

צבי – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי מוסמך תואר ראשון בחינוך גופני וספורט -"לסגפט", סנט-פטרסבורג מאמן אגרוף – וינגייט מדריך חדר כושר – אוהלו בוגר מסלול הוראה מורה לחינוך גופני

זיוה – מאמנת כושר אישית

מאמנת אישית מדריכת ח"כ מדריכת ספינינג מדריכת פילאטיס אימון קטינים, אמא לארבעה אפשר להגיע לשיא בכל גיל!

אלינור – מאמנת כושר אישית

מאמנת אישית מדריכת פילאטיס בשיטת סטוט רקע בבלט קלאסי בוגרת תואר ראשון Bsc בביוכימיה, האונ' העברית

פיטר – מאמן כושר אישי

מאמן אישי תואר ראשון בחינוך גופני, סמינר הקיבוצים התמחות במגמת טיפוח תנועה ויציבה ניסיון בהורדה במשקל ואחוזי שומן נשים, עיצוב הגוף אחרי לידה כושר גופני לספורטאים מבחני כושר והכנות לתחרויות

רקפת – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית מדריכת אירובי ,עיצוב וחיטוב -BEDUCATION מדריכה לנשים בהריון ואחרי לידה -BEDUCATION בעלת ניסיון עבודה עם גיל הזהב מדריכת פיטבול ומתיחות מדריכה ב"בנפיט" ספורט קלאב מדריכה בבועז ספורט סנטר

מעין – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר גופני ובריאות מדריכה לאימון קטינים סטודנטית שנה ד' לתואר ראשון בחינוך גופני מתמחה בגיל הרך מדריכת שחייה

שי – מאמן כושר אישי

מאמן כושר בוגר "שיאים" שבאוניברסיטת תל אביב מאמן כושר אישי ניסיון בעבודה להפחתת משקל, עם מתאמנים ועם עצמי רקע באומנויות לחימה – הפקידו קוריאני פרויקט התנדבות עם ילדים כבדי משקל בבי"ח "דנה"

ליאור – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית בוגרת קורס מדריכי ח"כ ואימון קטינים במכללת "אוהלו" בוגרת קורס מדריכי קיקבוקסינג במכללת "אוהלו" בוגרת קורס מאמני כושר אישי בהתמחות תזונת ספורט סטודנטית במכללת "סמינר הקיבוצים", לימודי נטורופתיה במרכז לרפואה משלימה סמלת כושר קרבי בבא"ח גבעתי מאמנת כושר ברשת curves מדריכת חוג קיקבוקסינג

דלילה – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית סייפת מקצועית בנבחרת האולימפית של ישראל אלופת ישראל ומקום 9 בדירוג עולמי מנהלת פרויקטים ספורטיביים בעכו קידום תרבות הספורט

אסף – מאמן כושר אישי

מאמן אישי בוגר "שיאים" אוניברסיטת ת"א מאמן כושר יחידים/זוגות/קבוצות מדריך חדר כושר של חברת "אסם" אימונים אישיים בגו-פיט מתמחה בנושאי הרזיה והצרת היקפים אימון כיפי וייחודי שמשלב שיפור סיבולת/כוח

אורטל – מאמנת כושר אישית

מאמנת אישית ומדריכת חדר כושר מדריכת כושר קרבי בצה"ל מתמחה בקיקבוקס ואומנויות לחימה מדריכת פילאטיס מדריכת ספינינג מאמנת נשים בהריון ואחרי לידה מאמנת חיטוב ועיצוב הגוף ניסיון בהובלת נבחרת ריצה

טלי – מאמנת כושר אישית

מדריכת כושר גופני – וינגייט מאמנת אישית ובוגרת השתלמות תזונת ספורט – אוהלו מדריכת Indoor cycling בוגרת וינגייט מדריכת קיקבוקסינג – אוהלו Drums Alive – הסמכה ע"י יעל ניר קורס מאמנים – Coaching – מאמן אישי לתזונה נכונה

צביקה – מאמן כושר אישי

מאמן אישי מאמן כושר מוסמך מטעם אוניברסיטת ת"א מאמן כדורסל מוסמך מטעם וינגייט בעל רקע עשיר וידע נרחב בחיטוב הגוף ותזונה מאמן ב"שיטת המדרגות" להרזיה בעל ידע וניסיון באימון ריצה

מאיה – מאמנת כושר אישית

מאמנת אישית בוגרת בהצטיינות קורס מדרכי חדר כושר, אוניברסיטת ת"א סטודנטית לרפואה, אוניברסיטת תל אביב מדריכת חדר כושר ב-gsp, דן אכדיה מתמקצעת באימון לשיקום חולי לב

מעיין – מאמנת כושר אישית

מאמנת אישית מדריכת כושר גופני ובריאות, קמפוס "שיאים" אונ\' ת"א מדריכת ספינינג, וינגייט מדריכת כושר קרבי בצה"ל מדריכת חדר כושר "גרייט שייפ" ומכון "היט" ניסיון בהצרת היקפים והורדה במשקל

מיכאל – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי מאבחן ומטפל בליקויי יציבה מטפל בתנועה במכון לטיפול בכאבי גב מדריך TRX מדריך קטלבלס ספרינטר 100 מ' בוגר הנדסת תעשייה וניהול , B.Sc. – הטכניון

אורית – מאמנת כושר אישית

מאמנת אישית ניסיון של מעל 12 שנה באימון אישי וקבוצתי בעלת תואר ראשון בחנ"ג, וינגייט מורה לחינוך גופני

מעיין – מאמנת כושר אישית

מאמנת אישית מדריכת ח"כ מדריכת ספינינג, וינגייט

דימה – מאמן כושר אישי

מאמן אישי ניסיון של 6 שנים מדריך חדר כושר בוגר וינגייט מתמחה באימון קטינים ונוער מעביר חוגים לילדים אימון מבוגרים סיבולת לצרכי ירידה במשקל שם המשחק זה התמדה, בלעדיה לא תוכלו להגיע לתוצאות הרצויות

קובי – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי שיאים אונ' ת"א בוגר קורס מדריך כושר גופני ובריאות של וינגייט מתמחה באימון קטינים – ילדים ונוער מאמן לגיל השלישי מומחה בפציעות ספורט ושיקום פיתוח ועיצוב הגוף

אוראל – מאמן כושר אישי

מדריך כושר גופני ובריאות וינגייט מדריך אימון קטינים וינגייט מאמן חדר כושר מרשת HOLMES PLACE מסייע לרוב האוכלוסיות, בעיקר חיטוב וירידה במשקל

סרגיי – מאמן כושר אישי

מדריך כושר גופני בוגר וינגייט מאמן כושר אישי ספורטאי עבר בתחום הכדורגל ספורטאי אתלטיקה קלה ניסיון בעבודה להפחתת משקל והצרת היקפים

אמיתי – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי מדריך כדורסל מתמחה בעיצוב הגוף ובחיזוק הבטן מדריך כושר כארבע שנים התמקדות בעבודה עם בני נוער מוסמך כקאוצ'ר אישי מאמין בהדרגתיות ובעליה בשלבים

מתן – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי מדריך ספינינג מוסמך בעבודה עם כל הגילאים כושר גופני שומר עליך, שמור עליו

שני – מאמנת כושר אישית

בוגרת קורס מדריך כושר גופני ובריאות מטעם וינגייט בוגרת קורס מאמני כושר אישיים מטעם מכללת אוהלו מדריכת כושר קרבי בצה"ל ומנהלת חדר כושר בחיל האוויר סטודנטית לתואר ראשון B.ed בחינוך גופני מאמנת כושר אישית ומדריכת חוגים במועדון VIM

שגיא – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי מדריך טריאתלון מדריך שחייה ניסיון בהכנה לריצות ארוכות מטפל בעיסוי במגוון רחב של שיטות ההיי טק של המאה ה21 הוא ספורט, תזונה נכונה ובכלל אורח חיים בריא

בתאל – מאמנת כושר אישית

בוגרת בית הספר למאמנים ווינגייט מאמנת כושר אישית מאמנת חדר כושר מאמנת ילדים יועצת תזונה רק מי שלוקח סיכון והולך רחוק, מגלה עד כמה רחוק הוא יכול להגיע

דפנה – מאמנת כושר אישית

בוגרת קורס מאמני חדר כושר, שיאים באוני' תל אביב מאמנת כושר אישית מוסמכת אימון קטינים מטעם בית ספר שיאים באוניברסיטת תל אביב שחיינית לשעבר רצה למרחקים ארוכים המון סיבות הובילו אותנו למקום בו אנו נמצאים היום, ברגע שנחליט שאנו רוצים שינוי הסיבות כבר לא יהיו רלוונטיות יותר. תחליט, תפעל ותגיע לשינוי המיוחל.

רוני – מאמנת כושר אישית

בוגרת קורס מאמני כושר מדרשה לתרבות הספורט אמריקה- ישראל בוגרת קורס מאמני שחייה וינגייט בוגרת ביה"ס לפילאטיס "פויז פילאטיס" ניו יורק מאמנת קיקבוקס מאמנת ריצה התעמלות במים יועצת תזונה מתמחה בהורדה במישקל וחיטוב הגוף. נפש בריאה בגוף בריא

אושרי – מאמן כושר אישי

בוגר אוניברסיטת תל אביב קמפוס שיאים בהצטינות מאמן כושר אישי קיק בוקסינג עיצוב חיטוב הצהרת הקיפים ואירובי יציבה נכונה תזונה יוגה התמחות עם נשים בהצרת היקפים והורדה במשקל

איתן – מאמן כושר אישי

בוגר בהצטיינות קורס מאמני כושר גופני ובריאות, אוני' ת"א ניסיון רב באימונים אישיים,זוגיים וקבוצתיים מדריך אימוני קטינים ונוער מאמן קבוצות בעלי משקל עודף מאמן קבוצות קופת חולים מאוחדת ניסיון רב בהורדה במשקל ובעליית מסת שריר מתמחה בפיתוח גוף ובהצרת היקפים מאמן אישי בקאנטרי רמת השרון

חן – מאמנת כושר אישית

בוגרת קורס מדריך כושר ובריאות מטעם וינגייט. מאמנת כושר אישית בעלת ניסיון. מדריכת כושר ב"משטרת ישראל". מדריכת כושר ברשת מכוני הכושר "גו אקטיב". מדריכה ומוסמכת לאימון קטינים. בעלת ידע עשיר בהרזיה ובתזונה נכונה אל תפחד מזה שאתה מתקדם לאט, יש לפחד רק מעמידה במקום

הדר – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר בוגרת וינגייט מאמנת לקידום בריאות וינגייט מאמנת כושר אישי רצה ומשתתפת במרוצים כשנתיים ניסיון בעבודה עם ילדים מהרגע שתתחילו לרוץ לא תרצו להפסיק

טל – מאמנת כושר אישית

מדריכת עיצוב וחיטוב, גמישות ומתיחות מדריכת נשים בהיריון ולאחר לידה מדריכת אירובי ודאנס ומדרגה מדריכת זומבה ואווקה-זומבה מדריכת ריקודים לטיניים בעלת תואר ראשון במדעי המדינה ובתקשורת ציבורית ובוגרת היחידה לתקשורת ועיתונאות באוניברסיטת בר-אילן. אני מאמינה בספורט ובתנועה כדרך חיים, מאמינה בחשיבותם, ביכולת שלהם לעורר, למלא אותנו ולהחיות אותנו מחדש. עבודתי בתחום מגיעה ממקום אמיתי, מאמין […]

סולי – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי בוגר קורס מדריכי ח"כ ואימון קטינים אוני' ת"א – שיאים קורס אימון פונקציונאלי רשת FT – Fitness Together Functional Training Program השתלמות קטלבלס – IKFF ישראל ניסיון באימון אוכלוסיות מיוחדות – הגיל השלישי, חולי סכרת, אימון ושיעורי אימון פונקציונאלי במרכזים לגיל השלישי. אימון אישי בודדים וקבוצות לפעילות גופנית אין מגבלות גיל או […]

לב – מאמן כושר אישי

מדריך כושר גופני בוגר קמפוס שיאים באוניברסיטת ת״א מאמן כושר אישי מדריך ספינינג נסיון בהפחתת משקל והצרת היקפים או שאתה עושה, או שמחפש תירוצים

יאנה – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית בוגרת קורס מדריכי אירובי וחיזוק הגוף – וינגייט בוגרת קורס קרדיו קיקבוקס – וינגייט בוגרת קורס פיטבול ומתיחות – וינגייט מאמנת נשים בהריון ואחרי לידה בעלת ניסיון באימונים אישיים וקבוצתיים מתאמנים, נהנים ומגיעים לתוצאות

שני – מאמנת כושר אישית

בוגרת וינגייט מאמנת אישית בעלת ידע וניסיון בפיתוח סבולת,עיצוב וחיטוב הגוף מדריכת כדורגל ילדים ונוער מאמנת כושר מנטלית אני כאן אתך לחולל את השינוי עם היכולות והחוזקות שבך!

גלית – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית מדריכת חדר כושר מתאם ווינגייט. מאמנת עם נשמה, מקצועיות, מסירות וחן. תחביב שהפך למקצוע מתוך אהבה לספורט, אורח חיים בריא ורצון לעזור לזולת למצוא את הדרך שלו לאורח חיים נכון כשהתלמיד מוכן המורה מופיע

דנה – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר מטעם וינגייט בוגרת קורס העשרה מקצועית מתקדמת באימוני עיצוב קבוצתיים בוגרת קורס מדריכי FIT BALL מנהלת ומאמנת כושר בחדרי כושר שונים מתמחה בהורדת משקל, עיצוב, חיזוק וחיטוב הגוף, שיפור כושר ובריאות, העלאת מסת שריר, העלאת צפיפות העצם ותזונה נכונה ניסיון רב בהעברת סדנאות בטן וזוקפי הגב

מיכל – מאמנת כושר אישית

תואר ראשון בפסיכולוגיה ושירותי אנוש, מכללת תל חי מצטיינת קורס מדריכי חדרי כושר ואימון קטינים, קמפוס שיאים, אוניברסיטת תל-אביב בוגרת קורס ספינינג, קמפוס שיאים מדריכת ספינינג בסטודיו בי אקטיב בוגרת קורס אימון פונקציונלי רקע של 10 שנים בבלט קלאסי, מודרני, גאז' ופלמנקו

יבגני – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי בוגר קורס מדריך כושר גופני ובריאות מטעם וינגייט מוסמך בעבודה עם כל הגילאים התמחות: ריצה ושחייה מתמחה בהורדה במשקל וחיטוב הגוף. t’s not whether you get knocked down; it’s whether you get up; Save the drama for your mama, I am here to make you sweat!

עמית – מאמן כושר אישי

בוגר קורס מדריכי כושר ובריאות בהצטיינות מטעם קמפוס "שיאים" – אוניברסיטת ת"א טריאתלט ורץ למרחקים ארוכים שירות צבאי כלוחם וקצין בחיל הים מתמחה באימון פונקציונלי, סבולת וכוח

שיראל – מאמנת כושר אישית

מדריכת חדר כושר(וינגייט) סטודנטית לחינוך גופני ותנועה – מסלול מצטייני משרד החינוך (סמינר הקיבוצים) מדריכת ספינינג רקדנית לשעבר אוהבת לעבוד עם כל הגילאים. החל מהקטנטנים ועד הקשישים (הגיל הוא רק מספר) נסיון רב בחיטוב והורדה במשקל(תוך כדי שמירה על תזונה מהנה) אם קשה לפעמים קצת הדרך…. לא נורא, נתגבר. עוד נגיע לחוף הזוהר"

אור – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי – וינגייט ניסיון בתחום החיטוב והורדה של אחוזי שומן אימונים אנאירוביים-אירוביים/פונקציונלים מתמחה ביציבה ושריפת שומנים בוגר יחידה קרבית ותפקיד פיקודי (ידע רב בכושר קרבי)

מיכה – מאמן כושר אישי

מאמן כושר בוגר וינגייט מדריך אופניים איגוד האופניים מדריך ספינינג כוכב 4 בשיטת ספינינג מאמן נשים בהריון ולאחר לידה סטודיו בי אימון ילדים ונוער מכללת שיאים השתלמויות באימון לאנשים עם בעיות משקל ואימונים פונקציונלים ניסיון רב באימונים אישיים לכל טווחי הגילאים

ששי – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי מצטיין וינגייט בעל ניסיון רב בליווי תהליכי הרזיה ועבודה עם צרכים מיוחדים ניסיון בליווי ושיפור יכולות גופניות לספורטאי הישג מאסטר טרפיסט ומטפל הוליסטי בכיר משלב באימון טכניקות הגנה עצמית ואומנויות לחימה אם יש לך חלום להגשים זו חובתך להתחיל את הצעד הראשון והדרך המתמדת תייצר את סיפורי ההצלחה הגדולים ביותר

טליה – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית בוגרת בית הספר להסמכת מדריכי כושר ותנועה "הג'ימנסיה" – לימודי תעודת מדריכי אירובי, חיזוק ו- CORE מדריכה באירועי ספורט מדריכת אירובי, עיצוב וחיטוב הגוף ו- CORE (מרכז הערבי-יהודי ביפו, מתנ"ס קריית שרת בחולון ועוד…) ניסיון בעבודה עם ילדים עוסקת שנים באופן קבוע במגוון רחב של פעילויות: אירובי, חיזוק ועיצוב, ספינינג, קיקבוקסינג ועוד.. […]

בר – מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי עם וותק של מעל 6 שנים מדריך TRX מדריך ספינינג וסטודיו מדריך קבוצות ילדים במגרות בתי ספר וצהרוניות בתחום הספורט מנהל חדר אימונים אישיים ואחראי על כתיבת מערכי שיעור ואימונים אישיים לאנשים במצבי השמנה קיצונית. השתלמות בשיטת SUPER SLOW בלוס אנג'לס קליפורניה השתלמות אימון פונקציונאלי קמפוס שיאים אוניברסיטת תל אביב (ישראל הלפרין) […]

רוני – מאמנת כושר אישית

תואר ראשון במדעי הספורט, California State University Northridge תעודת מדריכי מחול אירובי, מדרגה, חיזוק, ו- core של הג׳ימנסיה בעבר, מדריכה בשיטת SALT (sculpting, aerobic, lengthening, technique) במילניום דאנס קומפלקס, הוליווד אל.איי. שיטה חדשנית מלוס אנג׳לס המשלבת אלמנטים ממחול, אומנויות לחימה, אימונים פונקציונלים, ופילאטס. מדריכת SALT בOne-size בית של כושר (מכון הכושר בבעלותה של אור-לי הופמן […]

מור – מאמנת כושר אישית

מדריכת פילאטיס מכשירים ומזרן. עובדת בסטודיו וחדרי כושר בתל אביב חיזוק הגוף, פיתוח וטיפוח יציבה נשים בהריון ואחרי הלידה עיצוב וחיטוב הגוף, גמישות וקואורדינציה שיקום פציעות ספורט באמצעות תנועה ספורט ותנועה הם חלק בלתי ניפרד מסגנון חיי ואני אוהבת לעבוד ולהעביר את המתנה הזו לעוד אנשים.

כרמית – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית בוגרת וינייגייט מתמחה באימון פונקצונילי trx מתמחה בירידה במשקל , הצהרת היקפיים ותזונה נכונה עבודה עם נשים , גברים , מבוגרים בוגרת קורס גמישות ויציבה. מדריכת פילאטיס עבודה קשה והתמדה שווה הצלחה

סיגלית – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר לקידום בריאות בוגרת וינגייט ניסיון בעבודה מגוונת עם בעיות בריאותיות ניסיון עם גיל הזהב וילדים ניסיון עם מחלות שקשורות בכולסטרול, לחץ דם, סוכרת והשמנה. האמונה הגדולה שלי מתחילה באהבתי לאנשים באשר הם ומכאן הלחן המתנגן שלי.. "בשביל להצליח צריך להאמין".

מוניקה – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר ובריאות, בוגרת מכון ווינגייט מדריכת פילאטיס, בוגרת קמפוס שיאים ליד אוניברסיטת תל אביב ניסיון רב כמאמנת אישית יוזמת ומדריכה 'עיצוב בתנועה' במרכז לשחייה וספורט, רעננה מדריכת פילאטיס פונקציונאלי לאחר שיקום מאמנת מוסמכת לפעילות עם נשים בהיריון ולאחר לידה (קמפוס שיאים) מדריכת התעמלות לגיל הזהב (ווינגייט) לחלום – ולתת לחלום להוביל את הדרך

דפנה – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית, זוגית וקבוצתית מורה לבלט קלאסי ילדות (דרום אמריקה) מורה לבלט מודרני( דרום אמריקה) מדריכת זומבה למבוגרים ולילדים(זומבה ישראל) רקדנית בטן מדריכת קיק בוקס( וינגייט) מדריכת אירובי מדרגה (וינגייט) מדריכת עיצוב(וינגייט) מדריכת אירובי(וינגייט) מדריכת פיט בול(וינגייט) מדריכת אפרו(פרו) מדריכת קור פיטנס מדריכת קור פילאטיס

מזל – מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישית מדריכת עיצוב, חיזוק וחיטוב הגוף מדריכת פיטבול וקורcore מדריכת אירובי דאנס ופיטסטיקס – מקלות תיפוף מדריכת זומבה וזומבה קידס מדריכת מחולfree style מדריכת סטודיו ברשת "פיור" במגוון שיעורים למגוון הגילאים מעבירה הפעלות במגוון אירועים, ימי ספורט, כנסים, ימי כיף בעלת כושר מצוין, אנרגטית, ויצירתית באימונים יש בי הרבה רצון לעזור לאנשים להגיע […]

מריה – מאמנת כושר אישית

מאמנת אישית קורס מדריכים בכירים – קמפוס שיאים קורס מדריכי חדר כושר – וינגייט מדריכת אירובי ועיצוב וינגייט מורה לזומבה מורה לתנועה לגיל הרך רקדנית ריקודים סלוניים מגיל 5 כריאוגרפית להקת ריקודי עם השמיים הם הגבול תוכל להגיע לכל מקום שתרצה אם רק תנסה , החיים מציבים לך מכשולים ומפילים אותך תקום ותעמוד על הרגליים […]

נרדי – מאמנת כושר אישית

בוגרת קורס מדריכי חדר כושר ואימון קטינים בהצטיינות,קמפוס שיאים אוניברסיטת ת״א קורס יציבה וקינזיולוגיה, יואל שמואלי מתמחה באימון פונקציונלי, trx, חיטוב והרזיה B.A ותעודת הוראה בפסיכולוגיה בוגרת coaching מגמת פסיכותרפיה אוניברסיטת ת״א

דוד – מאמן כושר אישי

מאמן כושר בכיר (אוניברסיטת תל אביב) מדריך חדר כושר ואימון קטינים (וינגייט) מומחה באימונים למטרות הרזייה, חיטוב ועיצוב הגוף מטפל בעיסוי שוודי ובעיסוי רפואי (רידמן) בעל חדר כושר וקליניקה לטיפולים בעיסוי בחיפה 5 שנות ניסיון באימוני כושר אישיים, זוגיים וקבוצתיים