פעילות	מס' קלוריות שנשרפות ב-20 דקות פעילות
שינה	10
עמידה	25
נהיגה	25
עבודת גינון	60
אירובי	120
הליכה קלה	60
עבודות בית	90+
הליכה מהירה- 5 קמ"ש	140
ריצה קלה	169
טניס	160
ריקוד	160
רולרבליידס	160
כדורגל משחק	180
כדורסל	180
כדורעף	200
ריצה מהירה- 10 קמ"ש	380
אופניים- 6 קמ"ש	80