פירות
אבטיח פלח 50 קלוריות
אגס בינוני 50 קלוריות
אפרסמון 70 קלוריות
חצי אשכולית 40 קלוריות
אפרסק בינוני 40 קלוריות
בננה בינונית 80 קלוריות
ענבים 12 יח' 40 קלוריות
קלמנטינה 25 קלוריות
מנגו 135 קלוריות
תפוז בינוני 50 קלוריות
כוס תות שדה 50 קלוריות
תפו"ע בינוני 50 קלוריות
ירקות
כוס פטריות 20 קלוריות
כוס חסה 8 קלוריות
כוס כרוב 19 קלוריות
מלפפון 9 קלוריות
עגבניה 21 קלוריות
חצי אבוקדו 60 קלוריות
כוס נבטים 30 קלוריות
גזר 44 קלוריות
צנון 18 קלוריות
קלח תירס 95 קלוריות
כוס תרד 42 קלוריות
ארטישוק 53 קלוריות
דגנים ולחם
פרוסת לחם 75 קלוריות
פרוסת חלה 75 קלוריות
לחמניה 150 קלוריות
פיתה קטנה 250 קלוריות
כוס אטריות 150 קלוריות
כוס עדשים מבושל120 קלוריות
כוס אורז מבושל 150 קלוריות
כוס פסטה מבושלת150 קלוריות
קורנפלקס כוס 120 קלוריות
חומוס שלם כוס 120 קלוריות
מוצרי חלב
כוס חלב 3% 110 קלוריות
כוס חלב 1% 85 קלוריות
גיל 1 גביע 110 קלוריות
יוגורט 1 גביע 128 קלוריות
פרילי 1 גביע 120 קלוריות
מעדן דיאט גביע 68 קלוריות
גבינה 2 כפות ½%30 קלוריות
לבנה 5% 2 כפות60 קלוריות
שמנת 1 גביע 310 קלוריות
גבינה מלוחה 9% 50 קלוריות
גבינה מותכת משולש50 קלוריות
משקאות
משקה קל הדרים 86 קלוריות
סודה מים 0 קלוריות
כוס פרי הדר טבעי108 קלוריות
משקה מוגז כוס 64 קלוריות
משקה קולה 1 כוס80 קלוריות
בירה שחורה 1 כוס62 קלוריות
ורמונט יבש 1/2 כוס100 קלוריות
יין יבש 1/2 כוס100 קלוריות
יין חצי מתוק 1/2 כוס77קלוריות
כוס בירה לבנה 72 קלוריות
כוס ברנדי ½ 235 קלוריות
כוס שוקו (2 כפיות)160 קלוריות
כוס מיץ ענבים 133 קלוריות
בשרים
קבב מבקר 2 יח' 198 קלוריות
רבע עוף מבושל 180 קלוריות
כבד עוף צלוי 102 קלוריות
סטייק 150 גר' 397 קלוריות
פסטרמה 2 פרוסות106 קלוריות
נקניק 2 פרוסות 125 קלוריות
נקנקיות 2 יח' 119 קלוריות
דגים
בקלה 200 גר' 190 קלוריות
מקרל 200 גר' 163 קלוריות
פילה 200 גר' 146 קלוריות
קרפיון 200 גר' 378 קלוריות
שימורי טונה 100 גר'121קלוריות
טונה בשמן 100 גר'282 קלוריות
מקרל בשמן 100 גר'260 קלוריות
חטיפים ופיצוחים
בייגלה 100 גר' 375 קלוריות
ביסלי קטן 350 קלוריות
במבה שקית גדולה405 קלוריות
חצי כוס גרעיני דלעת222קלוריות
חצי כוס חמניות149 קלוריות
חצי כוס בוטנים 320 קלוריות
חצי כוס אגוזי מלך306 קלוריות
מאכלים מוכנים
תפו"א אפוי 100 קלוריות
בורקס גדול 270 קלוריות
המבורגר בלחמניה520 קלוריות
חומוס בפיתה 610 קלוריות
מנת פלאפל 515 קלוריות
פיצה משולש 380 קלוריות
ביצה 1 80 קלוריות
|
