מאמן כושר אישי אצלך בבית - עלית פיטנס - מאמני כושר אישיים

דופק המטרה באימון
ע"פ גיל המתאמן ורמת קושי האימון ניתן למדוד את הדופק הרצוי במהלך האימון
(אם הדופק חורג בהרבה מהטווח האופטימלי יש להיוועץ עם רופא )
יש להעלות מעט את רמת הדופק בכל אימון על מנת לשפר את הכושר הגופני.