| חבילות ומסלולים מיוחדים |
|
חבילת יומולדת - סט של 5 אימוני כושר אישיים
עקב הביקוש הרב ברכישת חבילות אימוני כושר כמתנה
מקורית (ושימושית) לימי הולדת.
יצאנו בחבילה מיוחדת ומוקטנת של אימוני כושר.
מלבד המסלולים הרגילים (חבילה של 10, 25 ו- 40 אימונים)
ניתן לרכוש חבילה של 5 אימוני כושר .
החבילה נרכשת מראש, אל בעל היומולדת נשלח שובר
עם ברכה מרוכש המתנה ועם טלפון למימוש ההטבה.
|
חבילת אימון זוגית
אימון המותאם לשני משתתפים באימון (חברים, בני זוג..)
המאמן מגיע עם ציוד ועובד עם שני המתאמנים
במקביל, כאשר לכל אחד מבין המתאמנים הוא מתאים את
רמת הקושי ומספר החזרות על תרגילים באופן אישי.
גם בחבילה זאת אחרי אימון הניסיון ניתן לבחור
באחד משלושת המסלולים שלנו.
|
חבילת אימון קבוצתית/ משפחתית
אימון המותאם לשלושה עד חמישה משתתפים.
המאמן מגיע עם ציוד מגוון הכולל משקוקלות בדרגות
שונות, ממתחי גומי ברמות התנגדות שונות וכו'.
לכל אחד מבין המתאמנים הוא מתאים את
רמת הקושי ומספר החזרות על תרגילים באופן אישי.
אימון ניסיון ואחריו ניתן לבחור אחד משלושת המסלולים.
המאמן או המאמנת המותאמים לקבוצה הינם בעלי הכשרה
וניסיון בהדרכת קבוצות והדרכות בסטודיו בחדרי כושר.
|
שיקום תנועתי אורתופדי
היא שיטה המאפשרת טיפול וזיהוי בכשלים
תנועתיים הגורמים לכאבי שרירים.
השיטה כוללת התייחסות למערכת התנועה
של האדם כמו גם למערך הרגשי פסיכולוגי
שלו ובכך מביאה לתוצאות כלליות טובות.
עלית פיטנס בשיתוף עם רוית למפל, אורתופדית
שיקומית בשיטת הטריגר פוינטס וקינזיס טייפינג
|
| |
חבילת חתונה
אימון ליחיד או לזוג העומד בפני אירוע או חתונה.
המאמן המותאם מתמחה באירובי ועיצוב וחיטוב.
הדגש באימון לקראת אירוע הוא בקביעת יעדים
מוגדרים, בניית תוכנית אימון ושילובו עם תפריט תזונה.
האימון מתמקד בהורדה במשקל, הצרת היקפים
ותרגילי עיצוב המתמקדים באיזורים הרצויים לחיטוב.
לדוגמא: עבודה על פלג גוף עליון, עיצוב שרירי
הגב והידיים כך שביום האירוע תראו ותרגישו
במיטבכם...
|
| |
אימוני קיקבוקסינג
מאמני כושר אישיים המתמחים בקיקבוקסינג.
קיקבוקסינג הוא שילוב של תנועות מאומנויות לחימה
כאשר המטרה של השיעור היא לעבוד על אירובי, כח,
יציבות, גמישות, מהירות ועיצוב הגוף.
כל זאת בצורה אנרגטית וכיפית.
מלבד הנושא הספורטיבי עוזר גם בשחרור מתחים
ולחצים.
יש אפשרות לרכישת שק אגרוף מעוצב, ללא תלייה,
במחיר אטרקטיבי, ולשלב אימונים הכוללים עבודה
על שק האגרוף. אימונים אנרגטיים, ורמות אדרנלין
גבוהות במיוחד בסוף האימון מובטחים...
|
| |
חוגים
מאמני כושר אישיים בעלי התמחות נוספת וניסיון
בהדרכת חוגי סטודיו.
בין החוגים המוצעים: פילאטיס, יוגה, מדיטציה,
ואומנויות לחימה.
ישנם גם אפשרויות לשיעורים פרטיים במקצועות
ריקוד שונים ושילוב כושר עם תרגילי יציבה וריקוד.
חדש בעלית פיטנס: ריקודי בטן פרטיים.
בחוגים המשלבים ריקוד יש צורך בחדר ובו
מראת גוף.
|
| |
אימונים בחדר הכושר בפארק הירקון, ובחוף הים
אימונים באוויר הפתוח - מומלץ מאוד. מלבד החוויה
הספורטיבית והמרחב ישנה תחושת שחרור ואנרגיה.
אנו מקיימים אימונים בחדר הכושר הממוקם בפארק
הירקון (מיועד לתושבי המרכז), או בכל פארק אחר.
בנוסף, אימונים רבים מתקיימים גם בחוף הים.
מלבד החוויה ישנה תועלת נוספת: פעילות ספורטיבית
על החול מעצבת ומחטבת, בעיקר את הירכיים ואת
הישבן, כיוון שהחול אינו משטח חלק יש צורך בהפעלת
השרירים ויצירת התנגדות שמייצבת אותנו בעמידתנו עליו.
|
| |
אימונים לילדים ונוער
השמנת ילדים ונוער היא תופעה נפוצה הנמצאת בעלייה
חדה ב- 20 השנים האחרונות במדינות העולם המערביות.
הבעיה העיקרית בהשמנה בקרב ילדים ונוער היא
ההשפעה השלילית במישור הנפשי- פסיכולוגי, בעיקר
בתקופה כל כך רגישה שבה הסביבה החברתית היא
המשפיע העיקרי בעיצוב אישיותו של הילד.
במיוחד בגילאים אלה, כשחדר כושר ומכשירי כושר כבדים
עדיין לא מתאים, אך הפעילות הגופנית והפיכתה לחלק
מאורח החיים חשוב כל כך, מאמן או מאמנת הם הדרך
הטובה ביותר להכניס את הילד למסלול של פעילות
כדרך חיים, להמריץ אותו, לעודד ולשמש לו מודל לחיקוי.
|
| |
עיצוב הגוף לאחר הלידה
פעילות גופנית לאחר לידה מועילה, בין השאר, למניעת
דלקות ורידים ולזירוז הפעלת מערכת העיכול, כדי שהגוף
יחזור לגזרה הקודמת, ועל מנת לחזק את שרירי הבטן
והאגן ולהקטין שכיחות של כאבי גב, הנפוצים לאחר לידה.
התרגילים שלאחר הלידה צריכים להיעשות בהדרגה ותוך
כדי הימנעות ממאמץ עודף ומכאבים.
לאחר הלידה נוצרים שינויים פיזיולוגיים והורמונליים רבים.
מחקרים כבר מזמן הוכיחו את הקשר האדוק בין גוף ונפש,
הפעילות הגופנית מקלה במקרים של חוסר איזון הורמונלי-
מה שמוכר, ברמות היותר קשות, כ"דיכאון אחרי לידה".
|
| |
מאמנות אישיות למגזר הדתי
המודעות לפעילות ולשמירה על אורח חיים בריא עולה.
שיטת האימון האישי נותנת מענה למגזר הדתי והחרדי.
היתרון הגדול הוא שהוא מתבצע בבית המתאמנת
ומתאים לנשים שמעדיפות פרטיות וליווי אישי.
האימון בבית גם חוסך זמן בהתארגנות ויציאה מהבית.
הוא מתאים לנשים קצרות בזמן או לאלו שלהן ילדים
קטנים בבית.
לחברתנו מאמנות אישיות המתמחות באימון עם נשים.
|
| |
מעבר מבחני כושר של מוסדות שונים וארגונים ממשלתיים
לחברתנו ניסיון בעבודה עם מועמדים לתפקידים הדורשים
מבחני כושר גופני: ימי גיבוש סיירות בצה"ל, מבחן כושר
בר אור - משטרת ישראל וכד'
המאמן האישי בודק את המטרות ומגדיר יעדים.
האימון מתבצע בצורה פרקטית - מעשית, אימון הכושר
נראה כ"סימולציה" של המבחן. המאמן לוקח זמנים, מפקח
ועוקב אחר המתאמן תוך העלאה הדרגתית של רמת הקושי.
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
