אימונים וחבילות

חבילות אימון אישי

חבילות אימון בהדרכת מאמן כושר אישי אצלך בבית.
האימון עצמו אורך כשעה במהלכו בונה המאמן תוכנית אימונים המותאמת אישית לצרכיו של המתאמן, היא נעשית תוך פיקוח מלא של המדריך, יחס חם ואישי, ליווי, תמיכה ועידוד שיבטיחו תוצאות מקסימליות בפרק זמן מינימלי. המדריך מגיע עד לבית הלקוח עם כל הציוד הדרוש לצורך האימון ולמעקב אחר התוצאות לאורך התקופה. תכנית האימון מתפתחת, רמת הקושי עולה ומגוונת עם התקדמות המתאמן. כל חבילה כוללת תפריט מאוזן ובריא בהתאמה אישית.

  • חבילה של 10 אימוני כושר אישיים
  • חבילה של 25 אימוני כושר אישיים
  • חבילה של 40 אימוני כושר אישיים

חבילות זוגיות

אימון המותאם לשני משתתפים באימון.
המאמן מגיע עם ציוד ועובד עם שני המתאמנים במקביל, כאשר לכל אחד מבין המתאמנים הוא מתאים את התרגילים הרצויים, רמת הקושי, ומספר החזרות על הסטים.

 
גם בחבילה זאת אחרי אימון הניסיון ניתן לבחור באחד משלושת המסלולים שלנו.

כל מתאמן מקבל תפריט תזונה בהתאמה אישית.

משפחתיות

חבילות אימון המותאמות לשלושה עד חמישה מתאמנים, החבילות מתאימות למשפחות שרוצות חוויה ספורטיבית של כולם ביחד, אך מתאימות גם לקבוצות קטנות של חברים שרוצים להתאמן באוירה כייפית. המאמן מגיע לבית, לפארק או לכל מקום שנבחר, עם ציוד מגוון, מתאים את רמת הקושי לקבוצה ולעיתים אף בונה תחנות אימון, התמיכה הקבוצתית או לחילופין, התחרות בה, תורמת בדרכה לתהליך.

האימונים הקבוצתיים של ג'ני

ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה בכירה בעלית פיטנס ובעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY מביאה את אימוני הכושר המהפכניים והייחודיים שלה לפארק הירקון.
אימון קבוצתי משלב את הרוח התוססת, אווירה מהנה וכיפית עם תמיכה קבוצתית ואישית שתגרום לכם להתמיד ולהתאהב בפעילות גופנית. ג'ני משלבת את התכניות המתקדמות והאפקטיביות ביותר בתחום, מביאה איתה מגוון רחב של שיטות ועדיין מעניקה לכל אחת ואחד יחס אישי, תומך ואוהב.

  • הקבוצות של ג'ני הן של 8-10 משתתפים
  • האימונים מתקיימים פעמיים בשבוע
  • בימים ושעות קבועות למשך 3 חודשים

נשים בהריון

נשים בהריון ועיצוב הגוף לאחר הלידה.
אימונים במהלך ההריון מקלים על העומס ומחזקים את הגוף שמידי יום עובר שינויים, חיצוניים ופנימיים.
אימונים אישיים יחזקו את גופך בצורה הדרגתית כך שהלידה תיהיה יותר קלה.
פעילות גופנית לאחר לידה מועילה בחזרה לגזרה הקודמת, מחזקת את שרירי הבטן והאגן ומפחיתה כאבי גב, מאזנת את השינויים הפיזיולוגים וההורמונלים הרבים.

ילדים ונוער

השמנת ילדים ונוער היא תופעה הנמצאת בעלייה חדה ב- 20 השנים האחרונות במדינות העולם המערביות.
ילדותו הפיזית אך בעיקר הרגשית מתעצבת ותשפיע על חייו הבוגרים.
במיוחד בגילאים אלה, כשחדר כושר עדיין לא מתאים, אך הפעילות הגופנית והפיכתה לחלק מהחיים חשוב כל כך, מאמן או מאמנת הוא/היא דרך מעולה להכניס את הילד למסלול. ושבו יחזקו אותו, יעודדו וישמשו לו מודל לחיקוי.

חבילת חטובה אקספרס

מרתון של 10 אימונים אישים אינטנסיביים במיוחד כוללים בנייה של תוכנית אימונים ממוקדת מטרה וכוללת עבודה אישית של המתאמן לפי הנחיות המאמן.
החבילה מתאימה לכלות לפני אירוע החתונה, המאמן האישי שם דגש על חיטוב מותאם לאיזורים בגוף אותם מעוניינים לעצב ויכין אותך היטב ליום המיוחד שלך.
חשיבות באימון לקראת אירוע הוא בקביעת יעדים מוגדרים, בניית תוכנית אימון ושילובו עם תפריט תזונה.
האימון מתמקד בהורדה במשקל, הצרת היקפים ותרגילי עיצוב המתמקדים באיזורים לחיטוב.
כך שביום האירוע תראו ותרגישו במיטבכם.

  • כתבה תיעודית של העיתונאית מור אריאלי על חבילת חטובה אקספרס

מעבר מבחני כושר

מעבר מבחני כושר של מוסדות שונים וארגונים ממשלתיים. לחברתנו ניסיון בעבודה עם מועמדים לתפקידים הדורשים מבחני כושר: ימי גיבוש סיירות בצה"ל, מבחן כושר בר אור – משטרת ישראל וכד'. המאמן האישי בודק מטרות ומגדיר יעדים. האימון מתבצע בצורה פרקטית – מעשית, אימון הכושר נראה כ"סימולציה" של המבחן. המאמן לוקח זמנים, מפקח ועוקב אחר המתאמן תוך העלאה הדרגתית של רמת הקושי.

שיקום תנועתי

שיקום תנועתי אורתופדי היא שיטה המאפשרת טיפול וזיהוי בכשלים תנועתיים הגורמים לכאבי שרירים.
התהליך בהדרכת רוית למפל, משקמת תנועתית בשיטת הטריגר פוינטס וקינזיס טייפינג.
במקרים מורכבים יותר החבילה כולה מתבצעת בייעוץ וליווי מקצועי של רופא אורתופד, ד"ר ליאור פריינטה,
מומחה בפגיעות שלד ושרירים ועבודה עם ספורטאים.

אימון ויעוץ עיסקי

חברת עלית פיטנס נותנת ליווי עיסקי הכולל אימון ויעוץ לחברות ולקוחות פרטיים לפרטים נוספים יש לפנות אלינו.

0542000995