• חבילות אימונים


  • סוגי אימונים


  • תזונה

אחרי שנתיים יחד אין ברירה ולמרות שזה כואב צריך לפרגן. זה לא סיפור קורע לב על שמן או בחורה לפני חתונה, סתם בחור רגיל שחיפש מסגרת מסודרת לשמירה על כושר גופני ואם אפשר קצת פיתוח גוף אז זאת תוספת מבורכת.
אלעד קישר אותי לפיטר ואכן הוא צדק – הבחור יודע את העבודה. קודם כל הוא שאל והקשיב היטב לתשובות והנקודות שהעליתי, לא כפה שום פתרון וזרם היטב עם החוזקות והחולשות שלי.

רן שקד, תל אביב

לאלעד שהרבני ואושרי נתנאל צבי הנינג'ה שלי.
וואו מאיפה אתחיל? אולי מרגע אישי – פרטי, את מלחמת עודפי המשקל שלי, התחלתי כבר בגיל 14, תיכוניסט שלא רואה בעיניים ושם לו מטרה והפחית כעשרה ק"ג בהרעבה מטורפת והכול כדי להיות רזה ובעינינים, כי להיות שמן – לא מקובל. זה החזיק בדיוק לשנה. היום אני עומד בול על המשקל שלי.
תודה ענקית!! על כל כאב שהרגשתי, על כל אגל זעה , על לימוד איזון בחיים. אתכם לעוד הרבה.

כפיר לוי, חולון

לפזי היקר מפז..
סיימנו תקופה ראשונה של אימון (כמעט), ואנחנו נתחיל מייד את התקופה השניה בציפיה גדולה.. מי היה מאמין שבן אחרי כמה שעורים כבר לא יפחד מכדורים, ושיבקש מתנה לפסח כדורגל. ילך עם חברים אחה"צ לשחק ביחד כדורסל, יקפוץ בחבל 25 פעמים רצוף… ילד שעד שפגש אותך נמנע מכל משחקי הכדור.
עשינו את הדבר הנכון עבור ילדנו. תודה גדולה לך ולאלעד ששידך ביננו.

לילך (אמא של בן) סדוביץ, רעות
דצמבר 05

הצד האפל של דיאטות דלות בפחמימות

בעולם של חיפוש מתמיד אחר דיאטות הרזיה. דיאטות המבוססות על מעט פחמימות, ועם כמות חלבון גבוהה, שהמוכרות בניהן – דיאטת פליאו ואטקינס, מעוררות סקרנות. מה הן עושות לגוף?
נובמבר 27

ברזל

המינרל הנפוץ ביותר בגוף, מרכיב בהמוגלובין שמשמש להעברת חמצן בדם לאיברים ולרקמות השונות ומרכיב במיוגלובין שמעביר חמצן בשרירים, ברזל משתתף בתהליכי חילוף החומרים, הכרחי
נובמבר 12

ויטמין A וכל מה שצריך לדעת עליו

ויטמין A  חיוני בעיקר לראייה תקינה, לבריאות העור, לתפקוד תקין של השכבה הרירית במערכת העיכול, לשמירה מפני זיהומים והתמודדות עם מחלות ולבריאות השיער. בשנות ה-80 נכנס ויטמין
אוקטובר 30

חלב פרג – מתכון לחלב פרג ביתי

  הפרג הוא פרח בעל איכויות רפואיות מגוונות. השתמשו בו בעבר בתרבויות שונות כדי להרגיע פצעים וכאבים בעיקר כאבי בטן אבל גם כאבי ראש, ובאופן כללי הוא בעל איכויות מרגיעות
אוקטובר 28

ויטמין C – וכל מה שצריך לדעת עליו

בשמו הנוסף, חומצה אסקורבית. תרכובת אורגנית מסיסה במים (ולכן שמבשלים או משתמשים במים בהכנה כדאי לנצל גם את המים). בודד לראשונה במעבדה בשנת 1923. ויטמין C   משתתף בכ- 300 תהליכים
אוקטובר 18

סידן

  סידן והחשיבות שלו לעור הפנים, בריאות השיער-שיניים-ציפורניים, עבודת השרירים וזרימת הדם סידן הוא המינרל השכיח ביותר בגוף האדם. בגוף אדם יש כ-1,200 גרם סידן, בערך שני אחוזים
אוקטובר 14

חלבון – צריכה מספקת והאפקט של דיאטת חלבונים על הגוף

  חלבון. נראה שנאמר כבר הכל עליו, וגם נכתב. אבל יש דברים שראוי להדגיש כי אם תחפשו על חלבון בגוגל תמצאו בקלות מאוד מה קורה בעקבות חוסר בחלבון – מקשיים בהתפתחות אצל ילדים
ספטמבר 27

תוספי תזונה לספורטאים – עיקרי הברזל

  זה לא רק ספורט כספורטאים, אתם ודאי יודעים ש-practice makes perfect ושאין תמורה ללא השקעה. בינינו? זה ממש לא רק ספורט. עבור רבים הספורט כבר מזמן לא מהווה עבודה אלא הנאה טהורה שתגמול
ספטמבר 26

כל מה שצריך לדעת על ויטמין אי – vitamin e פלוס מתכון מפנק עשיר בויטמין

  הויטמין החמישי שהתגלה למדענים ב 1923, כשלראשונה הצליחו לבודד אותו משמן נבט חיטה. הויטמין הזה הוא הקו הראשון בניטרול רדיקלים חופשיים והוא מונע נזקים שהם גורמים, במיוחד
ספטמבר 13

חביתיות בריאות

סיון לי סרבר אין כמו ארוחת בוקר טובה. אחת כזאת שאנחנו יודעים שמצד אחד נקבל ממנה ערכים תזונתיים טובים וכאלה שישביעו אותנו לשעות ארוכות ומצד שני תהיה טעימה וכיפית לפתוח

הבלוג של ג'ני WoW your body

בלוג הכושר והתזונה של ג'ני – אימונים והדרכות כושר בסרטונים ביוטיוב , סיפורי הצלחה ומכתבים ממתאמנים, שאלות ותשובות, מתכונים וטיפים

קשה לך להתמיד? קשה לך לרזות ? קשה לך לראות תוצאות ?

הזמן אימון נסיון

אלעד שהרבני

מנהל מקצועי ושותף בכיר מאמן כושר בוגר וינגייט מאמן אישי בכיר ומנהל מרכזי ספורט אוני' ת"א מדריך כושר קרבי בצה"ל ומנהל חדר כושר קצינים מנהל חדר הכושר "care" שירותי רפואה מנהל מכירות ומנהל לוגיסטיקה ב-"pure" ת"א

מירב קרמין

מלווה בתהליכי תזונה בוגרת קורס מאמני תזונה NCS מאמנת אישית איק"א ICF לימודי נטורופתיה רידמן מנהלת אתר האינטרנט מטפלת במים וואטסו

אריאל, מנהל מקצועי אזור ירושלים מודיעין

תואר ראשון בחינוך גופני
מאמן כושר גופני מוסמך
שחקן נבחרת ישראל ברוגבי 1997-2004
מדריך קראטה – דאן אחד, שידוקאן שורין ריו, אוקינוואה
שופט רוגבי בינלאומי – 2005 עד היום
הוגה ומפיק טורניר בינלאומי "רוגבי חוצה גבולות"

דניאל – מנהלת מקצועית איזור הצפון

מנהלת סטודיו לוטוס פיטנס בטבעון ללימוד אורח חיים בריא
מנהלת בעלית פיטנס
מאמנת כושר אישית וקבוצות
נטורופטית
הידרותרפיסטית במרכז נגיעות בטבעון
מדריכת שחייה תינוקות
מדריכת חדר כושר אינטל בעבר

עופר – מנהל מקצועי איזור הדרום

מאמן כושר בוגר וינגייט מאמן כושר אישי בעל ניסיון בעבודה עם ילדים בגיל הרך וגילאי נוער עובד כמדריך בפרויקט להדרכת ילדים עם עודף משקל בקופת חולים מכבי משחק כדורסל במסגרות תחרותיות קרוב ל-20 שנה כיום ב"הפועל באר שבע" עבודה עם אנשים בשיקום לב ומוגבלויות

תן לנו לתכנן את האימון המתאים לך ביותר

קבע אימון