טבלת קלוריות

06.03.2015 | מירב קרמין

 

פירות

אבטיח פלח 50 קלוריות
אגס בינוני 50 קלוריות
אפרסמון 70 קלוריות

חצי אשכולית 40

קלוריות אפרסק בינוני 40 קלוריות

בננה בינונית 80 קלוריות

ענבים 12 יח' 40 קלוריות

קלמנטינה 25 קלוריות

מנגו 135 קלוריות

תפוז בינוני 50 קלוריות

כוס תות שדה 50 קלוריות

תפו"ע בינוני 50 קלוריות

 

ירקות

כוס פטריות 20 קלוריות

כוס חסה 8 קלוריות

כוס כרוב 19 קלוריות

מלפפון 9 קלוריות

עגבניה 21 קלוריות

חצי אבוקדו 60 קלוריות

כוס נבטים 30 קלוריות

גזר 44 קלוריות

צנון 18 קלוריות

קלח תירס 95 קלוריות

כוס תרד 42 קלוריות

ארטישוק 53 קלוריות

 

דגנים

ולחם פרוסת לחם 75 קלוריות

פרוסת חלה 75 קלוריות

לחמניה 150 קלוריות

פיתה קטנה 250 קלוריות

כוס אטריות 150 קלוריות

כוס עדשים מבושל120 קלוריות

כוס אורז מבושל 150 קלוריות

כוס פסטה מבושלת150 קלוריות

קורנפלקס כוס 120 קלוריות

חומוס שלם כוס 120 קלוריות

 

מוצרי חלב

כוס חלב צמחי 110 קלוריות

כוס חלב אורז 85 קלוריות

יוגורט 1 גביע 128 קלוריות

 

משקאות

משקה קל הדרים 86 קלוריות

סודה מים 0 קלוריות

כוס פרי הדר טבעי108 קלוריות

משקה מוגז כוס 64 קלוריות

משקה קולה 1 כוס80 קלוריות

בירה שחורה 1 כוס62 קלוריות

ורמונט יבש 1/2 כוס100 קלוריות

יין יבש 1/2 כוס100 קלוריות

יין חצי מתוק 1/2 כוס77 קלוריות

כוס בירה לבנה 72 קלוריות

כוס ברנדי ½ 235 קלוריות

כוס שוקו (2 כפיות)160 קלוריות

כוס מיץ ענבים 133 קלוריות

 

חטיפים ופיצוחים

בייגלה 100 גר' 375 קלוריות

ביסלי קטן 350 קלוריות

במבה שקית גדולה 405 קלוריות

 

אגוזים

חצי כוס גרעיני דלעת 222 קלוריות

חצי כוס חמניות 149 קלוריות

חצי כוס בוטנים 320 קלוריות

חצי כוס אגוזי מלך 306 קלוריות

 

 

מאכלים מוכנים

תפו"א אפוי 100 קלוריות

בורקס גדול 270 קלוריות

חומוס בפיתה 610 קלוריות

מנת פלאפל 515 קלוריות

פיצה משולש 380 קלוריות

 

מאמרים שיעניינו אותך:

תן לנו לתכנן את האימון המתאים לך ביותר

קבע אימון