054-2000995
077-6500102
מה כדאי לאכול אחרי אימון?
קודם כל מים, לשתות מים פושרים עד שמגיעים לרוויה.
כמו לפני אימון גם אחרי אימון צריך לתת לגוף זמן לחזור לדופק רגיל ולא להעמיס על הגוף מזון שלוקח מהאנרגיה המופנית להרגעה.
אפשר משהו מיידי קליל, כמו פרי.
כיוון שאנחנו יוצאים מנקודת הנחה שאנחנו לא באדיבילדרים ולא דוחקים בגוף, אין צורך בתוספות חלבון,
אין צורך במימוש של איזשהוא חלון הזדמנויות.
כן מומלץ, אחרי חצי שעה של מנוחה לאכול מזון עשיר באנטי אוקסידנטים, נוגדי חימצון – אפשר כתוספת לארוחה בצורת סלט ירקות
עם ירקות במגוון צבעים או לצד פירות כקינוח.
אם בכל זאת אתם מעוניינים להשיג עליה משמעותית במסת השריר אתם מוזמנים לקרוא את הכתבה:
10 כללי ברזל לעלייה במסת השריר
