בואו נעצב שוקיים יפות – תרגילים לשוקיים

09.03.2015 | מירב קרמין

במהלך השבוע קיבלתי פניות ובקשות בבלוג ובפייסבוק לתרגילי חיטוב לאזורי גוף ספציפיים. מאוד משמח אותי שאתם עוקבים ומבצעים את התרגילים בקביעות וכך שומרים על הכושר ועל עצמכם.

כבר אתמול במהלך היום צילמתי את הסרטון-תשובה שלי לאחת הפניות שקיבלתי.

רוצה להודות לווי שניר על העזרה וצילום וידאו נהדר. ניתן לבצע את התרגילים בכל מקום – בפארק, בית, חדר כושר. יש לבצע 3 סטים של התרגיל (20 חזרות בכל סט). יש לשמור את הגב זקוף , בטן אסופה, לנשוף בעלייה (בעת הרמת העקבים).

אם יש לכם שאלות, בקשות, הצעות – אתם מוזמנים להשאיר כאן תגובות ואני אשמח לענות על כולן

תן לנו לתכנן את האימון המתאים לך ביותר

קבע אימון