054-2000995
077-6500102
אימון כוח הוא פעילות גופנית כנגד התנגדות בה משתמשים במשקולות או באביזרים אחרים (וניתן גם לא להשתמש באביזרים בכלל). דרך אפקטיבית לחיזוק הגוף והשרירים העלאת המטבוליזם ושריפת קלוריות. אימון כוח מחטב את השרירים ומחזק אותם ובצורה זו ניתן לשנות את פרופורציות הגוף. אימון זה נעשה על ידי משקולות, גומיות, רצועות אימון, משקל הגוף ושלל אביזרים הגורמים להתנגדות בזמן הפעולה, ובכך מתחזקים השרירים. אימון
מאת: ד"ר איתי זיו "אני משתתף 3 פעמים בשבוע בשיעורי ספינינג ולכן אין צורך שאבצע אימונים לחיזוק שרירי הרגליים", אמר בחור בן 22 המתאמן מזה 3 חודשים במועדון הכושר השכונתי. "אני הולכת מדי יום 45 דקות בחוף הים ולכן אין צורך שאבצע גם תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים" אמרה אישה בגיל 53 שאינה מתאמנת בחדר הכושר כלל. האם באמת אימונים לחיזוק שרירי הרגליים נחוצים? האם ניתן לחזקם באמצעות אימונים
מאת: ד"ר איתי זיו ליקויי יציבה, מראה כחוש ולא אסתטי, אטרופיה שרירית (ירידה במסה השרירית) מהותית, חילוף חומרים נמוך יחסית (תלוי רבות באינטנסיביות האימון) במנוחה, הרעה בתפקוד היומיומי. כל אלו מהווים רשימה חלקית של תופעות המתרחשות אצל מתאמנים המבצעים אימונים אירוביים בתדירות והיקפים גדולים בלבד ולא מבצעים אימונים אנאירוביים (המתבצעים כנגד משקולות, משקל גוף, אביזרי עזר וכדומה) כלל. הליכה,
מאת: ד"ר איתי זיו שיעור ספינינג נמשך בדרך כלל בין 45 ל-60 דקות על ידי מדריך מוסמך שמשתמש במהלך האימון במוזיקה, שינוי מצבי גוף ועוד על מנת לדרבן את המשתתפים. על אימון ספינינג בסטודיו אימון ספינינג המבוצע על פי עקרונות האימון הנכונים יכול לתרום לשיפור הכושר האירובי של המתאמן. במהלך האימון מפעיל המתאמן קבוצות שרירים גדולות, ביניהן שרירי השוק, שרירי הברך, שרירי הירך (הקדמיים והאחוריים),
הטופס אינו מחייב והוא לשם קבלת מידע רלוונטי להתאמה פוטנציאלית