יתרונות וחסרונות – מזון ופעילות גופנית
קפה, קפאין, קולה – ממתן מאוד את אספקת המינרלים לעצמות. משקאות ואוכל דיאט – יש הטוענים שנוסף לחסרונותיו פוגע בזיכרון. מים עם לימון – מנקה את הגוף. גזר – מגן על העור מהשמש, מי ששותה מיץ גזר צריך להוסיף כמה טיפות שמן זית כדי שהויטמין ייספג טוב. לכל ארוחה להוסיף ירקות ירוקים: בייבי סלט, פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום, שמיר – מונע עצירות, מאזן רמת סוכר, מעלה את הכולסטרול הטוב ומוריד את הרע. אכילה
