מרק טעים וספורטיבי של לנה – מתאמני WOW מבשלים

תודה רבה ל @Len Ka מתאמנת WOW יקרה על השיתוף של מתכון נהדר למרק ספורטיבי וטעים.

נראה כל כך טוב שאני מצליחה להריח את הארומה דרך המסך.

" ג’ני, את המתכון למרק קיבלתי בדואר יחד עם מד אחוזי שומן, אפשר למצוא אותו בלינק המצורף.
עשיתי לו קצת שיפורים ושינויים(כרגיל, גם כי החשק לי עוד דברים בתוך המרק וגם כי אני לא אוהבת

תימין)

מצרכים:

כוס כרוב קצוץ גס
2 בצלים
2 גזרים
אטריות מקמח מלא(לפי העין)
1 תפו"א
מלח, פלפל, כורכום, בהרט וכמון (לפי הטעם)
פטרוזיליה ושמיר קצוצים

אופן ההכנה:

1. מבשלים מרק לאחר שהוא מפסיק, יש להוסיף מעט מלח.
2. תוך כדי חותכים את הירקות.

3. אחרי בערך 40 דקות המרק מוכן, משאירים את המרק על האש ומוסיפים

מים רותחים.
4. מוסיפים את הירקות והתבלינים ומביאים לרתיחה שוב. מבשלים על אש קטנה עם מכסה סגור

בערך 30 דקות.
5. מוסיפים את ההאטריות ומבשלים עוד 10 דקות עם מכסה פתוח.

המרק מוכן.

שיהיה לכם בתיאבון !

למתכונים נוספים של מתאמני WOW מבשלים

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

…. חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!

קראו איך לבנות שרירי הבטן במהירות ותכנית אימונים יעילה ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY

ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

נתראה שם!

בהרבה אהבה, ג’ני