אימונים אישיים מותאמים לך

איך להמנע מבעיות אורתופדיות ואיך מאיצים החלמה מפציעות ומניתוח באמצעות תזונה?

  לפי הסטטיסטיקות מעל 80% מהאוכלוסיה יסבלו מבעיות אורתופדיות. בגילאים הצעירים יותר זה יקרה כתוצאה מפציעות (טראומה), בגילאים המבוגרים יותר הרקע הוא שילוב של שחיקת רקמות

שנה חדשה, אני חדש?

כתבה מתוך המגזין WebMD   חדש חדש.. אבל האם אני צריך להיות אדם חדש לגמרי כדי לבצע שינויים חיוביים בחיים שלי?   מחקרים מצביעים על כך ש 46% מאלו שמקבלים החלטות לשנה החדשה מפרים

מאכלים שכדאי לכם להכניס לתפריט

בגלל שהגוף שלנו זקוק למגוון רחב כל כך של ויטמינים ומינרלים, שומנים איכותיים, אבני בניין וחומרים חיוניים נוספים. ועל מנת לוודא שיש לגוף את כל מה שצריך, כדאי להעשיר אותו

הצד האפל של דיאטות דלות בפחמימות

בעולם של חיפוש מתמיד אחר דיאטות הרזיה. דיאטות המבוססות על מעט פחמימות, ועם כמות חלבון גבוהה, שהמוכרות בניהן – דיאטת פליאו ואטקינס, מעוררות סקרנות. מה הן עושות לגוף?

ברזל במזון – מאכלים עשירים ביותר בברזל פלוס מתכון מבורזל

  ברזל הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף, מרכיב בהמוגלובין שמשמש להעברת חמצן בדם לאיברים ולרקמות השונות ומרכיב במיוגלובין שמעביר חמצן בשרירים, ברזל משתתף בתהליכי חילוף

ויטמין A וכל מה שצריך לדעת עליו

ויטמין A  חיוני בעיקר לראייה תקינה, לבריאות העור, לתפקוד תקין של השכבה הרירית במערכת העיכול, לשמירה מפני זיהומים והתמודדות עם מחלות ולבריאות השיער. בשנות ה-80 נכנס ויטמין

חלב פרג – מתכון לחלב פרג ביתי

  הפרג הוא פרח בעל איכויות רפואיות מגוונות. השתמשו בו בעבר בתרבויות שונות כדי להרגיע פצעים וכאבים בעיקר כאבי בטן אבל גם כאבי ראש, ובאופן כללי הוא בעל איכויות מרגיעות

ויטמין C – וכל מה שצריך לדעת עליו

בשמו הנוסף, חומצה אסקורבית. תרכובת אורגנית מסיסה במים (ולכן שמבשלים או משתמשים במים בהכנה כדאי לנצל גם את המים). בודד לראשונה במעבדה בשנת 1923. ויטמין C   משתתף בכ- 300 תהליכים

סידן – המאכלים הכי עשירים בסידן ומתכון מפוצץ סידן

סידן הוא המינרל השכיח ביותר בגוף האדם. בגוף אדם יש כ-1,200 גרם סידן, בערך שני אחוזים ממשקל הגוף. יותר מ-99 אחוז ממנו נמצאים בעצמות ובשיניים – ריכוז הסידן ברקמות האלה נועדה

חלבון – צריכה מספקת והאפקט של דיאטת חלבונים על הגוף

  חלבון. נראה שנאמר כבר הכל עליו, וגם נכתב אבל יש דברים שראוי להדגיש כי אם תחפשו על חלבון בגוגל תמצאו בקלות מאוד מה קורה בעקבות חוסר בחלבון. מקשיים בהתפתחות אצל ילדים